Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie - BCAA , Witaminy - Pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Luxury

Luxury

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 322 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Witam

    Dziś chce zamówić :

    Olimp Wita-min multiple - witaminy http://sklep.kfd.pl/...caps-p-701.html

    Olimp BCAA Mega Caps - 180 kaps -BCAA http://sklep.kfd.pl/...ocja-p-970.html

    Olimp Zielona Herbata 60 kaps.
    http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-689.html

    Dieta:

    1. posiłek ok 7:00
    płatki owsiane 50g 4 jajka (4x65g) (4 białka 3 żółtka)

    2. posiłek ok 10:00
    Chleb pełnoziarnisty 60g + pierś z indyka 10g
    WPC Ostrowia 80 -30g

    3.posiłek ok 13:00
    chleb pełnoziarnisty 60g + pierś z indyka pomidor

    4.posiłek ok 16:00
    pierś z kurczaka 200g warzywa
    +ryż

    HIIT -rower stacjonarny - 25min lub trening siłowy

    5. posiłek ok 18:00
    Banan 100g WPC Ostrowia 80 -30g

    6. posiłek 20:00
    pierś z kurczaka 200g + warzywa

    7. posiłek ok 23:00
    3jajka (3x65g) (3białka 2 żółtka)

    Trening:

    -Przysiady 3s
    -Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s
    -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s
    -MC 2s
    -Wyciskanie na barki 2s
    -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s
    -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s
    -Wspięcia na palce z hantlami 2s
    -Skłony na ławce skośnej 2s

    Trening siłowy 3x w tyg HIIT 3x w tyg

    Wiek 19 wzrost 188cm waga 90kg

    W jakich ilościach i kiedy mam stosować te suple?? Proszę o pomoc!.

    Pytania:
    1. Co bardziej się opłaca (które na dłużej starczy) BCAA w kapsułkach czy w proszku?

    Pozdrawiam!

    Edytowany przez Luxury, 06 kwiecień 2010 - 13:09 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kamiltambo

    kamiltambo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 452 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZLO
    • Staż [mies.]: b.d.
    BCAA 1g/10kg masy ciała (około treningowo np. przed aero i po), łatwo możesz sobie obliczyć co taniej wychodzi.
    Witaminy codziennie po śniadaniu 1+1 tabletka.
    Zielona jak na opakowaniu.
    • 0

    #3
    Luxury

    Luxury

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 322 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    aha a BCAA w kapsułkach jak dawkować?? bo słyszałem ze trzeba łykac nawet do 10 przed treningiem o.O jak mozna tyle tabsów takiej wielkosci łyknac:P
    • 0

    #4
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Bierz BCAA w proszku, nie trzeba tyle lykac i po mojemu taniej wychodzi.
    Proponowałbym BCAA 500g ActivLab lub Olimp BCAA Xplode
    • 0

    #5
    :Robak:

    :Robak:

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    w capsach to samo. Oblicz tak żebyś miał przynajmniej ten 1g/10kg masy ciała.
    • 0

    #6
    tyskaczcz

    tyskaczcz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: 3
    witaminy do sniadania .
    bcaa przed i po aero .
    Odpusc ta herbate w kaspulkach i idz do sklepu ziolowego badz sklepu zwyklego i kup taka z zasuszonych lisci i pij 3 dziennie bedzie lepsze.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko