Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie BCAA + Mutant Mass + Kreatyna

- - - - - div

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
flakuroa

flakuroa

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź
Witam, ostatnio porobiłem małe zakupy supli i mam pytanie co do stosowania. Są tą aminki BCAA z activlaba, Mutant Mass i kreatyna. mam pytanie czy może być takie stosowanie
D.NT :
rano 1/3 porcji mutanta, 5g kreatyny

Po obiedzie,1/3 porcji mutanta, aminki

wieczór 1/3 porcji mutanta

D.T.
rano 1/3 mutanta, 5g krety

przed treningiem amino

po treningu 1/3 mutanta, 5 g krety, amino

wieczór 1/3 porcji mutatna

?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pierek

pierek

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2130 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    Nie widzę zasadności stosowania gainera na wieczór, gdyż zawiera cukry proste, które będą się odkładać w postaci tłuszczu.
    Podobnie z porcją po obiedzie - nie po to jesz obiad, by bezpośrednio po nim zjadać kolejny posiłek (jakim w tym wypadku jest gainer).
    Gainera proponuje Ci spożywać w całości, bezpośrednio po treningu razem z kreatyną.
    Przyjmowanie w tym samym momencie po treningu BCAA nie ma najmniejszego sensu (antykatabolikiem będzie kreatyna!)

    moja rada:

    Po śniadaniu - 5g kreatyny
    Przed obiadem/posiłkiem przedtrenignowym - 10g prochu Activlaba (jest mieszany z l-glutaminą więc w 10g jest 5g BCAA)
    po treningu - cała porcja gainera + 5g kreatyny

    w DNT wystarczy 5g kreatyny po śniadaniu - nie trenujesz, nie potrzebujesz aż tyle ATP ;)
    gainera zjedz w czasie w którym normalnie kończyłbyś trening
    BCAA bez zmian

    Edytowany przez pierek, 24 marzec 2012 - 10:06 .

    • 1

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Co do bcaa nastepnym razem kup bez domieszki slabo wchlanialnej glutaminy np:
    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko