Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
donvitotom

donvitotom

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 postów
Witam

Potrzebuje pomocy jak co ile i kiedy to stosować?

Activlab-BCAA 1000 - Tabletki
Creatine Monohydrate - Proszek
Olimp - Thermo speed extreme - Tabletki
OstroVit - WPC 80 Białko - Proszek

Waże 99kg , Wzrost 188cm
Mała oponke na brzuchu chciałbym to zredukować i troche wzmocnić - barki, ramiona , ręce. w stosunku do reszty ciala wymienione partie ciala sa bardzo małe-chude i dlatego chcialbym je wzmocnic.
Proszę o pomoc
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
roko111

roko111

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1305 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Bcaa to 1g na 10kg masy ciała, czyli w twoim przypadku w dt 10g przed treningiem i wrzuciłbym 10g po treningu, w dnt darowałbym sobie.
    Kreatyna
    5g na czczo
    5g po treningu
    lub
    5g przed treningiem
    5g po treningu

    białko wg. braków w diecie oczywiście (dobra pora to po treningu)

    Olimp - Thermo speed extreme tu Ci nie pomogę bo nie stosowałem spalaczy.
    Pozdrawiam

    Edytowany przez roko111, 22 sierpień 2011 - 12:56 .

    • 0

    #3
    donvitotom

    donvitotom

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 2 postów
    BCAA mam w tabletka, żadna z tych odżywek nie bedzie kolidować ze soba jesli bede bral je jednoczesnie i czy wogule moge je brac jednoczesnie?
    • 0

    #4
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    możesz
    • 0

    #5
    rafaeello

    rafaeello

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 102 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    BCAA przed aerobami, aby chronić mięśnie :) Kreatyna 5g rano i 5g po treningu. W DNT tyulko rano 5g
    • 0

    #6
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    Thermo speed extreme bierz przed aerobami/siłownia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko