Skocz do zawartości

Zdjęcie

DaRock - masa po 35

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DaRock

DaRock

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Witam
     


    Wymiary startowe :

    Ramie : 33

    Klatka : 94

    Przedramie : 33

    Brzuch : 86

    Udo : 60

    Ĺydka : 33

    Rekordy :

    Wyciskanie : 50 kg

    Przysiad : 70kg

    Martwy ciag : 75kg

     

    Cele:

     

    - zwiększenie masy, szczególnie barki i klatka

    - poprawa sily

    - sprawnosc

     

    Dodatkowe info:
     

    Dieta wlasnie startuje: ok. 3000kcal; 2,5g białka/kgmc, 4g węgli/kgmc, 1,2g tłuszczy/kgmc

     

    Dodatkowym problemem niski TST, co utrudnia budowanie masy; brak możliwości robienia ciężkich superserii i serii laczonych.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15163 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Witamy.


    • 0

    #3
    NieChceByćSłaby

    NieChceByćSłaby

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 10

    Siemaneczko!

    Powodzenia życzę i wytrwałości! :-)


    • 0

    #4
    Hieronimcrem

    Hieronimcrem

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna

    Wytrwałości!


    • 0

    #5
    sternik.jedrzej

    sternik.jedrzej

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Antwerpia
    • Staż [mies.]: 30

    Powodzenia trzymam kciuki


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko