Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dalsza redukcja, masa, a może rekompozycja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WiecznyReduktor

WiecznyReduktor

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 14

    Witajcie, od kilku dni zastanawiałem się nad założeniem konta na tym zacnym forum, które często zdarza mi się przeglądać. W końcu poszedłem w nurt zasady 'Kto pyta, nie błądzi" Mój problem jest pewnie dla was dość przeciętny, lecz mnie przyprawia o ból głowy. Nie przedłużając - w wakacje 2018 roku postanowiłem wziąć się za siebie. Startowałem z masą 96kg dodam, że wcześniej miałem 118kg. Zmarnowałem niemal rok na głodówkach i treningach na których niemal opadałem na ryjek. Na szczęście trochę zmądrzałem i jakoś w lipcu tego roku, zacząłem liczyć kalorie, obliczałem PPM, dokonywałem regularnych pomiarów ciała i jakoś udało mi się zredukować do 86kg. Moje obecne wymiary to:

    Pas - 86cm

    Ramię - 40cm

    Przedramię - 30cm

    Udo - 60cm

    Klatka piersiowa - 112cm

    Wzrost - 182cm

    Waga - 86kg

    Ogólnie jestem całkiem zadowolony z przebiegu redukcji, co więcej z łapy spało raptem 1,5cm, wedle pomiarów fałd tłuszczu mam 11% BF w co śmiem wątpić, bo wedle legend przy 12% BF widać sześciopak bez napinki. Dodam, że na jednym zdjęciu widać kratę na brzuchu ale dopiero gdy wypnę cały brzuch i lekko naciągnę skórę.

    I tutaj pojawia się pytanie, brak mocniejszego docięcia to skutek nadmiaru tłuszczu czy może nadmiaru skóry po zbiciu ponad 30kg? Jak oceniacie moją sylwetkę, czy mam kontynuować redukcje, zacząć masę, a może muszę pokombinować z rekompozycją?

    Ps. Jest słabe światło na zdjęciach i jakość rodem z 2008 roku ale powinno wystarczyć na oględziny1.PNG 2.PNG 11.PNG 3.PNG pomiary fałd 1.PNG


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    a.malski

    a.malski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 32 postów
    Ja bym jeszcze poredukował chwilę i wtedy pomyślał o późniejszej masie na okres zimowy
    • 0

    #3
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    do mocnego docięcia jeszcze trochę brakuje, z reguły końcówka redukcji idzie najbardziej opornie

    jeśli samopoczucie na to pozwala to redukuj dalej


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko