Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dalej redukcja czy raczej masa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zetor82

Zetor82

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam

Mam 33 lata jestem na redukcji od 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg i około 18 cm w pasie 

aktualnie ważę 74 kg a obwód w pasie 85 cm przy wzroście 174 cm

zastanawiam się czy dalej redukować czy powolutku na masę przechodzić 

moim problemem jest tłuszcz na dole brzucha reszta ładnie zeszła wrzucę parę fotek żeby było widzać o co chodzi

od miesiąca ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni trening FBW jak na razie ale planuje split zacząć

wcześniej tylko dieta i czasem jakieś aeroby

zastanawia mnie poziom BF z kalkulatorów internetowych wychodzi 18-19% 

czytałem opinie że przy takim BF nie ma co masować bo głównie tłuszcz będzie szedł

http://imageshack.co...2496/o5ZqDo.jpg

http://imageshack.co...7871/PPUCjJ.jpg

http://imageshack.co...2036/O2gts1.jpg

a tu zdjęcie z napiętym brzuchem coś tam niby widać jakiś zarys 

http://imageshack.co...1527/fRwqe6.jpg

Jeśli wpis chaotyczny to przepraszam jest to mój pierwszy post.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Zetor82

Zetor82

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Dodam jeszcze że jak sprawdzałem poziom BF na kalkulatorach internetowych ze stanu z przed 5 miesięcy wyszło że miałem BF 26% około 

czyli straciłem około 8% BF a wygląda na więcej po zdjęciach


  • 0

#3
Broxu

Broxu

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 903 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    No mógłbyś pare kg jeszcze zrzucić, wejść na reverse (spadnie jeszcze kilka) i masa.


    • 0

    #4
    yahoomlody

    yahoomlody

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    ja bym jeszcze przyredukował. i gratuluję roboty!:D


    • 0

    #5
    krystekk2

    krystekk2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Dociągnij jeszcze miesiąc, może dwa. Przejdź na reverse i tak jak kolega wspominał spadnie jeszcze trochę fatu a mięśnie zaczną nabierać pełniejszych kształtów.  Myślę, że po zrzuceniu kolejnych kilogramów sylwetka będzie wyglądała o wiele lepiej :) 


    • 0

    #6
    Zetor82

    Zetor82

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    ok dzięki wielkie tak zrobię 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko