Skocz do zawartości

Zdjęcie

Długa droga do celu - FBW

* * * * * 2 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#201
Blavith

Blavith

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 569 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Budegac

    post-300566-0-96539100-1516988239.jpg

     

    martwy ciąg

    47kg x5 - 65kg x5 - 82kg x5 - 95kg x5

     

    wyciskanie sztangi nad głowę

    30kg x5 - 30kg x5 - 47kg x5 - 47kg x5 - 50kg x5

     

    uginanie ramion ze sztangą

    30kg x9 - 30kg x9 - 30kg x9 

     

    wspięcia na palce

    57kg x25 - 57kg x25 - 57kg x25

     

    Co do suplementacji - co jakiś czas jakieś witaminy. Kreatyna też leci i to wszystko. Plan mój rozciągnięty jest do końca roku, a potem będę dalej myślał, czy coś zmienić. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko