Skocz do zawartości

Zdjęcie

Częstotliwość treningu bicepsa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PawelZyg

PawelZyg

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 80 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    jak często trenować biceps.? słyszałem że 3 razy w tygodniu to za dużo ponieważ nie ma odpowiedniego czasu na regenerację.

     

     

    Jak szybko wykonywać dane powtórzenie, gdzieś wyczytałem że HIT czyli HIgh Intensity Training czyli powtórzenie trwa 7 sekund 3 na podniesienie 1 sekunda utrzymanie w maksymalnym napięciu a potem 3 sekundy opuszczania co o tym sądzicie ? Proszę o pomoc


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    nie kombinuj na początku, w fbw możesz ćwiczyć nawet 3 razy w tygodniu.


    • 0

    #3
    PawelZyg

    PawelZyg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    a czy ktoś miał styczność z tym HIT, próbował już tego.? Proszę o pomoc, z góry dziękuje :)


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    TAki trening zostaw sobie do spróbowania za kilka lat.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko