Wczuwa się w forum
jak często trenować biceps.? słyszałem że 3 razy w tygodniu to za dużo ponieważ nie ma odpowiedniego czasu na regenerację.
Jak szybko wykonywać dane powtórzenie, gdzieś wyczytałem że HIT czyli HIgh Intensity Training czyli powtórzenie trwa 7 sekund 3 na podniesienie 1 sekunda utrzymanie w maksymalnym napięciu a potem 3 sekundy opuszczania co o tym sądzicie ? Proszę o pomoc
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
KFD Silver
nie kombinuj na początku, w fbw możesz ćwiczyć nawet 3 razy w tygodniu.
Wczuwa się w forum
a czy ktoś miał styczność z tym HIT, próbował już tego.? Proszę o pomoc, z góry dziękuje :)
blood & guts
TAki trening zostaw sobie do spróbowania za kilka lat.
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
