Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czysta masa mięśniowa, potem rzeźba lub...

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawid_K

Dawid_K

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24
    Witam. Mam pewien problem i proszę o pomoc. Otóż od miesiąca marca chce zacząć suplementacje. Chcę do wakacji osiągnąć szczyt formy (chodzi o wygląd) a zostało 4 mc. Planowałem przez pierwsze dwa miesiące przybrać jak najwięcej beztłuszczowej masy mięśniowej a przez następne 2 miesiące typowo nastawić się na rzeźbę. Od razu zaznaczę, że ćwiczę już jakiś czas. Jestem dość zadowolony z wyglądu, ale chciałbym przytyć kilka kilo i potem stracić całą tkanką tłuszczową by maxymalnie odsłonić mięśnie. Zastanawiałem się by przez te pierwsze dwa miesiące (dieta i trening jest rozpisany, chodzi mi o odżywki ) brać jakąś kreatynkę z czymś na masę ( cm3 + mass XXL lub hard mass ) a przez następne dwa miesiące walnąć cleanburexin i np nitrobolon II. Czy to co piszę ma jakiś sens? Czy macie coś ciekawszego mi do zaproponowania na najbliższe 4 miesiące bym mógł osiągnąć wyznaczony przeze mnie cel? A może przypadkiem mój pomysł nie jest głupi? :)

    Coś o sobie.
    lat 23
    staż treningowy - ok 2 lat
    wzrost 171
    waga 70 kg

    Pozdrawiam i byłbym wdzięczny za dobre rady...a i przy okazji jak możecie to uargumentujcie to co napiszecie by to miało jakiś sens, bym wiedział, że dana osoba zna się na tym co pisze :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jesper

    Jesper

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Silesia
    • Staż [mies.]: 36
    Jeśli gainer na masę to dawkuj wg braków w diecie, polecam Mutant Mass. Kreatynę kup mono z Universala lub Vitalmax zieloną. Co do rzeźby to oczywiście dieta i możesz wrzucić jakieś bcaa.
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Tak bym to widział,plan na 16 tyg.:

    8 tyg. masa:

    jabłczan kreatyny+stack(cm3+storm)
    Potreningowy gainer(mutantmass/tańsza opcja super mass gainer)
    Witaminy(multiplesport

    Przed tr. Cm3(4-5g) po tr. Storm,a po 10 min. 100-120 g mutanta/mass gainera
    Witaminy do śniadania.

    Kolejne 8 tyg. wycinka:

    termogenik(dyma burn xtreme/thyrotherm/scorch),na ostateczne doszlifowanie formy lipo 6 black edition/amp v 2
    bcaa(growth factor)
    regeneracja(zma)
    witaminy

    spalazcz rano i przed tr.
    bcaa miedzy silowym,a cardio lyb podczas tr.
    zma na noc
    witaminy do sniadania.

    Oczywiscie jak są fundusze mozna dodac booster testo,no booster,glutamine,antyoksydanty...
    • 0

    #4
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    Massive nie zauwazyles ze zalozyl dwa takie same tematy ?
    http://www.kfd.pl/ce...iowa-80725.html i ten ? Dwa lata stażu i chcę sylwetke na lato to ciekawe bo przez dwa lata treningow mozna sporo osiagnac....ja po pol roku mam kaloryfer na brzuchu a Ty to nie wiem podejrzana sprawa(smierdzi mi tu cos )
    • 0

    #5
    Dawid_K

    Dawid_K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    Massive nie zauwazyles ze zalozyl dwa takie same tematy ?
    http://www.kfd.pl/ce...iowa-80725.html i ten ? Dwa lata stażu i chcę sylwetke na lato to ciekawe bo przez dwa lata treningow mozna sporo osiagnac....ja po pol roku mam kaloryfer na brzuchu a Ty to nie wiem podejrzana sprawa(smierdzi mi tu cos )


    Wybacz, ale poprzedni temat napisałem nie dokładnie...był dość chaotyczny dlatego zdecydowałem się napisać go jeszcze raz bardziej uporządkowanie. A co do wyglądu i stażu....2 lata z przerwami niestety, a z wyglądu swojego też jestem zadwolony lecz nigdy nie jest tak dobrze by nie mogło być lepiej :) Pozdrawiam
    • 0

    #6
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    Co to ma być ?! Trzeba dobrze układać pytania jak chcesz odpowiedzieć ! Nie ma tak dziękuje dobranoc ;]

    Edit: poprawa :D

    Edytowany przez klersen, 12 luty 2010 - 12:51 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko