Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czysta masa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kimer

Kimer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 109 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Siemanko, jestem już trochę podlany i staram się robić czystą masę, a nie tak jak wcześniej jeść wszystko (endo). Postanowiłem wrzucić aeroby 30min po tr lecz nie wiem czy zwiększać ich czas i intensywność. I jeszcze jedno pytanie podbijać kaloryczność diety w takie dni? I tak już ją podbiłem o 150 ze względu na stagnacje.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Creig

Creig

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Siema też jestem endo i wiem że to co napisze nie odpowiada na twoje pytanie i przepraszam cie za to ;<

    ale radze ci się zdecydować albo na typową mase lub redukcje bo z tego co ja jadłem już od kiedy ćwicze stwierdzam że nie opłaca się robić "suchej masy"

     bo zwyczajnie są praktycznie zerowe efekty po tym tak jakbyś trzymał cały czas swoje zapotrzebowanie .

    Radze ci zdecydować się albo przemasować jeśli nie będzie ci przeszkadzać to że będziesz podlany przez okres masowy a potem wyredukować wszystko eleganko i już jakoś wyglądać , lub wyredukować się jeśli przeszkadza ci twój obecny bf i dopiero rozważna masa.

    Taka moja rada :) 


    • 0

    #3
    Kimer

    Kimer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Masuje do sylwestra, lecz chce wejść w te same spodnie na masie ;) nie chcę wychodzić poza 7w pasie
    • 0

    #4
    Środula

    Środula

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 212 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec

    To masuj do stycznia, a potem zmniejsz trochę kcal, i węgle..


    • 0

    #5
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat

    masz troche dziwne podejscie - chcesz ograniczyć odkładanie sie tłuszczu a podbijasz kaloryczność diety ? jaką masz kaloryczność diety i jakie zapotrzebowanie kaloryczne ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko