Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czym zastąpić podciąganie się na drążku nachwytem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Griken

Griken

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 196 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 28
    Witam, nie daję rady podciągnąć się na drążku szerokim chwytem. Jakim ćwiczeniem to zastąpić? Wiosłowanie sztangą robię w "A"
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kuba1491

    kuba1491

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Podciągaj się szeroko, tylko coś podsaw pod nogi i sobie lekko pomagaj, z czasem dojedziesz do tego i będzie robił normalnie


    • 0

    #3
    D3Lfin

    D3Lfin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 838 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2011r

    A jak z podchwytem ?


    • 0

    #4
    Griken

    Griken

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 28
    Za 2 tygodnie zmieniam siłownię i tam jest maszyna do podciągania się (wspomaga nas), co o tym sądzicie? Nie chciałbym innym przeszkadzać, bo na tej osób jest dużo, ale miejsca mało.
    • 0

    #5
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie

    Rób takim chwytem jakim Ci pasuje a nie nakładamym z góry szerokim nachwytem. Jak Ci idzie lepiej wąski podchwyt to rób, a jak chwyt młotkowy to rób młotkowy. Podstawy siły i masy robi się na najsilniejszych dla własnego ciała rozstawach/wersjach cwiczeń.


    • 0

    #6
    Pindolek

    Pindolek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 760 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Według mnie maszyna ma tylko sens  , jeśli ważysz powyżej 100kg jak masz 15 lat to pewnie ważysz 60kg ;)

    Podciągaj się wąsko a potem szerzej , szerzej  :)


    • 0

    #7
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Jak jest maszyna która pomaga w ćwiczeniach

    to tylko na początku, w celu poprawy/nauki techniki 


    • 0

    #8
    Griken

    Griken

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 28
    Jeżeli będę podciągał się wąskim podchwytem to nie pracują bardziej bicepsy niż plecy?
    • 0

    #9
    Pindolek

    Pindolek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 760 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Tak  bicki pracują , ale jak będziesz podciągał się bardziej do klatki to wyeliminujesz ten problem w pewnym %


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Chwyt zależy od tego na co wykonujesz te ćwiczenie, jeśli chcesz mieć przysłowiowe motyle to rób szroki chwyt.


    • 0

    #11
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jeżeli będę podciągał się wąskim podchwytem to nie pracują bardziej bicepsy niż plecy?

    Najlepiej stosuj i podchwyt i nachwyt, różne rozstawy rąk


    • 0

    #12
    grucha95

    grucha95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 75
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: W toku

    jest też takie ćwiczenie jak INVERTED ROW. Sprawdź, godne uwagi, 


    • 0

    #13
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Jeżeli będę podciągał się wąskim podchwytem to nie pracują bardziej bicepsy niż plecy?


    Zależy czy potrafisz wyizolować, równie dobrze mogą plecy mocniej dostać ;)
    • 0

    #14
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    albo podskakuj i się wolno opuszczaj/ podstaw coś pod nogi i sobie nogami pomagaj.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko