Sign In
Create Account
Juz mi sie zygac chce na widok piersi... co moge dobrego za to wlozyc? zadnych serkow tylko.
#1
Posted 12 January 2008 - 21:48 PM
minikox
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 3464 posts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
ehh czym zastąpic
,
Czym zastąpić produkty żeby były tańsze?
,
Na czym smażyć żeby było zdrowo?
,
Odblokowanie
| czym sie odblokowac?
,
Czym zastąpić filet kurczaka w diecie?
#2
Posted 12 January 2008 - 21:51 PM
Sosen18
Wiek:
34
-
- Użytkownicy
-
- 35 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
udko z kurczaka :P albo wołowine
#3
Posted 12 January 2008 - 21:52 PM
bob
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 2052 posts
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
wołowina, ryby albo indyk. możesz też np. nie gotować tylko grillować pierś
#4
Posted 12 January 2008 - 21:59 PM
minikox
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 3464 posts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
dajcie przyklad ryby... filety z czego?
#5
Posted 12 January 2008 - 22:08 PM
BOSSY
-
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
- Płeć:Mężczyzna
Zamienniki:
Ser twarogowy chudy 20gB
Serek wiejski 12,5gB
Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB)
Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
Dorsz wędzony 22gB
Pstrąg 19gB
Szynka z kurczaka 18gB
Szynka z indyka 17gB
Wołowina 21gB
Cielęcina 20g
Wątróbka 20gB
Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB)
#7
Posted 15 January 2008 - 09:50 AM
BOSSY
-
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
- Płeć:Mężczyzna
W odpowiednich proporcjach jak najbardziej 
pozdr.
pozdr.
#8
Posted 15 January 2008 - 15:26 PM
TRIMEK
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 206 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Parzymiechy Dolne
-
Staż [mies.]: sporo
niedocenione też są podroby np wątróbka ale to nie każdy lubi...
#9
Posted 15 January 2008 - 16:00 PM
lukexedi
Wiek:
36
-
- Nowi na forum
-
- 6 posts
Nowy na pokładzie
- Miasto:Edinburgh
-
Staż [mies.]: sredni
nie wiem jak z iloscia bialka, ale jesli chodzi o smak to Panga, wg mnie to jest najsmaczniejsza ryba (z patelni lub grila) wiec polecam
Edited by lukexedi, 15 January 2008 - 16:00 PM.
#10
Posted 15 January 2008 - 16:36 PM
TRIMEK
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 206 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Parzymiechy Dolne
-
Staż [mies.]: sporo
lukexedi zależy też gdzie kupisz tą Pange bo zdążyło mi się kupić jakiś syf w TESCO... poszła cała w śmietnik....
#11
Posted 15 January 2008 - 17:13 PM
BOSSY
-
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
- Płeć:Mężczyzna
niedocenione też są podroby np wątróbka ale to nie każdy lubi...
Ale też nie zawsze bo jak na posiłek okołotreningowy to zawiera za dużo tłuszczu
pozdr.
#12
Posted 15 January 2008 - 17:46 PM
TRIMEK
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 206 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Parzymiechy Dolne
-
Staż [mies.]: sporo
no tragedii niema zwłaszcza przy wątrobie wołowej gdzie ten tłuszcz to około 3g na 100g wiec nie jest tragicznie... najgorsza drobiowa bo najtłustsza ale jak ktoś jest ekto to wtedy zero problemów
zwłaszcza przy wątrobie wołowej gdzie ten tłuszcz to około 3g na 100g wiec nie jest tragicznie... najgorsza drobiowa bo najtłustsza ale jak ktoś jest ekto to wtedy zero problemów
#13
Posted 15 January 2008 - 19:18 PM
BOSSY
-
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
- Płeć:Mężczyzna
no tragedii niema
Tu nie chodzi o łapanie tłuszczu, tylko o szybkość przyswajalności białka, w takim celu unika się produktów zawierających tłuszcz w porach o których pisałem...
#14
Posted 15 January 2008 - 21:15 PM
minikox
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 3464 posts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
hmm mzoecie mi tu wkleic zawartosc bialka na 100g tych ryb ktore podalem?
Maly offtop zeby nie zakladc nowego tematu, Czy grepfrut przy redukcji moze zaszkodzic? bo moja mama chce go zjesc ;p
Maly offtop zeby nie zakladc nowego tematu, Czy grepfrut przy redukcji moze zaszkodzic? bo moja mama chce go zjesc ;p
Edited by minikox, 15 January 2008 - 21:16 PM.
#15
Posted 15 January 2008 - 22:15 PM
BOSSY
-
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
- Płeć:Mężczyzna
hmm mzoecie mi tu wkleic zawartosc bialka na 100g tych ryb ktore podalem?
Maly offtop zeby nie zakladc nowego tematu, Czy grepfrut przy redukcji moze zaszkodzic? bo moja mama chce go zjesc ;p
Poszukaj w tabelach odżywczych, od metra tego w sieci:
http://www.google.pl...lient=firefox-a
Co do grejfruta, to na redukcji trzeba bardzo pilnować się z owocami, albo całkowicie je wyeliminować...
pozdr.
#16
Posted 16 January 2008 - 10:21 AM
TRIMEK
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 206 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Parzymiechy Dolne
-
Staż [mies.]: sporo
BOSSY wiesz chyba że dosyć ciężko zastąpić w 100% pierś z kurczaka tak aby wyeliminować dodatkowy tłuszcz a te 3g na 100 wielkiej tragedii nie zrobią...
#17
Posted 16 January 2008 - 11:23 AM
BOSSY
-
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
- Płeć:Mężczyzna
Wielkiej nie, ale jak weźmiemy pod uwagę, że trzeba jej wszamać chociaż 150g, do tego dojdą jakieś minimalne ilości z przygotowanej sałatki i porcji węgli to może uzbierać się nawet z 10g więc trzeba to dokładnie wszystko przeliczyć co się wtedy je 
Jeśli wyjdzie do 5g w takim posiłku to jest to jeszcze dawka dopuszczalna
pozdr.
Jeśli wyjdzie do 5g w takim posiłku to jest to jeszcze dawka dopuszczalnapozdr.
#18
Posted 16 January 2008 - 14:30 PM
TRIMEK
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 206 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Parzymiechy Dolne
-
Staż [mies.]: sporo
jeśli sie starannie przygotuje to na tyle "chudo" jak sie da to nie zaszkodzi 
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
