Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czym zastąpić błonnik

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slowian

slowian

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 33 postów

Witam! Czym zastępujące kanapki w diecie. Ja jestem nauczony kanapek od dziecka bo są szybkie!! Ale jednak chleb to zabójstwo - zwłaszcza jeżeli chodzi o ilość kalorii i węglowodanych. Ja zauważyłem ze jak odstawiłem chlebek to fajnie waga szła w dół i na brzuchu było widać efekty. Jednak ciężko mi znaleść coś innego i szybkiego do zjedzenia żeby nie chodzic głodnym. Może wafle ryżowe, albo chrupkie pieczywo? Albo jaki błonnik - żeby te węgle jak najbardziej ograniczyć. Ktoś coś doradzi może? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wysoki poziom bilirubiny - o czym świadczy? | wysoki poziom bilirubiny , Jakimi produktami zastąpić mięso? , z czym poloczyc kreatynke | SizeOn Gaspari nutrition + ?? , Z czym łączyć Olimp Creatine Mega Caps? , kreatyna | z czym najlepiej rozrabiac??

#2
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27743 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ładuj warzywa i owoce z niską zawartościąskrobi i cukrów np brokuły, pomidory, papryka, ogóry, sałata...


  • 0

#3
OlekZG

OlekZG

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 84 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 8
    Chleb pełnoziarnisty z umiarem plus wafle ryzowe

    Także często rano lub wieczorem płatki musli różnego rodzaju plus otreby ok 10g
    W sezonie letnim owoce naturalne dochodzą do musli np 1 brzoskwinia
    Robię je na jogurcie kefirze maślance lub mleku

    A wieczorem tylko wtedy jak żołądek spokoju nie daje :)
    Jem także chleb na 2 śniadanie dość często jedna kanapka składana plus warzywa i chuda wedlina

    Wszystkie te rzeczy poza musli na noc to część diety rozpisana od dietetyka :)
    Wafle ryżowe to już mój pomysł poprostu jak chleba nie ma
    Dodam że dużo chudłem i miałem możliwość dorzucać właśnie taką jedną składana kanapkę dziennie na gloda więc wina odchudzania nie leży po stronie chleba choć sam kiedyś tak myslalem
    • 0

    #4
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12285 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Coś się za szamanów oczytał, że takie głupoty o chlebie piszesz. Jak Ci nie szkodzi to jedz. 


    • 0

    #5
    urbo

    urbo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    Ja ogólnie np. do pracy polecam pudełeczka z jedzonkiem zamiast kanapek
    Może mniej poręczne i praktyczne ale zauważyłam po chłopaku że nawet jak mega wybajerzone kanapki mu robię to zawsze w drodze do domu podjada a jak zrobię mu chociażby klasyczny ryż z warzywami i kurczakiem to jest najedzony
    Kwestia tego czy przeszkadza Ci że jedzenie jest zimne
    Ja natomiast jem zazwyczaj warzywa z twarożkiem gdzie temperatura nie robi różnicy a przygotowanie to (z ważeniem) 5min
     
    Na stronie jest opisane w czym możesz znaleźć błonnik. Oraz jak wpływa na zdrowie.

    • 0

    #6
    OlekZG

    OlekZG

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 8
    Też uwielbiam twarożek tam też otreby dodaje :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko