Chciałem prosić aby ktoś kumaty spojrzał na moją dietę i doradził czym podbić kaloryczność. BWT jest ok??
Moja aktualna waga to około 101kg.
DT:
DNT:
Edytowany przez magik_86, 02 listopad 2013 - 20:44 .
Chciałem prosić aby ktoś kumaty spojrzał na moją dietę i doradził czym podbić kaloryczność. BWT jest ok??
Moja aktualna waga to około 101kg.
DT:
DNT:
Edytowany przez magik_86, 02 listopad 2013 - 20:44 .
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Zwiększ tłuszcze
Porada:
Oliwa z oliwek
j.w. podbijaj tłuszczami i nieco ww złożonymi.
Dzięki Panowie. Edytowałem właśnie pierwszy post bo zapomniałem wpisać 400g około dziennie zjadanej piersi z kurki co jest raczej kluczowym źródłem białka:) Oliwę z oliwek wykorzystuje do smażenia omletów codziennie i nie wliczyłem jej. Potrzebuje dziennie ponad 4000kcal i tródno mi często dobić do takiej liczby.
A jak z BWT?? Jest ok??
Edytowany przez magik_86, 02 listopad 2013 - 20:49 .
Wygląda ok, ale to sam już musisz obserwować zmiany.
Ile znowu można tej oliwy, jest tyle smaczniejszych i zdrowszych tłuszczy a i wątpię że ktoś kupi sobie prawdziwą oliwę z oliwek która kosztuje chyba z 50 zł, te za 5 czy 10 to syf nie oliwa. Zresztą trzeba jeść wszystkie rodzaje tłuszczy a oliwa wszystkich nie dostarczy. Orzechy, pestki dyni, wiórki kokosowe, olej rzepakowy tłoczony na zimno, masło, smalec nie zalejesz się od tego a na pewno wyjdzie bardziej na zdrowie niż 2 kg ryżu dziennie
Moje zrodla tluszczy w diecie to: Zoltka jaj, oliwa z oliwek i maslo orzechowe - Primavika 95% orzechow, bez zadnych soli i cukrow. Do tego łykam sobie 2kapsy dziennie od Treca Super Omega3.
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników