Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czym podbić kaloryczność?

- - - - - dieta 100kg kalorie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
magik_86

magik_86

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010

    Chciałem prosić aby ktoś kumaty spojrzał na moją dietę i doradził czym podbić kaloryczność. BWT jest ok??

    Moja aktualna waga to  około 101kg.

    DT:

    DT.png

     

    DNT:

    DNT.png


    Edytowany przez magik_86, 02 listopad 2013 - 20:44 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    niezbendny22

    niezbendny22

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    Zwiększ tłuszcze 

    Porada:

    Oliwa z oliwek ;)


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    j.w. podbijaj tłuszczami i nieco ww złożonymi.


    • 0

    #4
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jak chcesz podbic kcal to np suchary , oliwa z oliwek.
    • 0

    #5
    magik_86

    magik_86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010

    Dzięki Panowie. Edytowałem właśnie pierwszy post bo zapomniałem wpisać 400g około dziennie zjadanej piersi z kurki co jest raczej kluczowym źródłem białka:) Oliwę z oliwek wykorzystuje do smażenia omletów codziennie i nie wliczyłem jej. Potrzebuje dziennie ponad 4000kcal i tródno mi często dobić do takiej liczby.

    A jak z BWT?? Jest ok??


    Edytowany przez magik_86, 02 listopad 2013 - 20:49 .

    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Wygląda ok, ale to sam już musisz obserwować zmiany.


    • 0

    #7
    trixxi

    trixxi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1105 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Częstochowa

    Ile znowu można tej oliwy, jest tyle smaczniejszych i zdrowszych tłuszczy a i wątpię że ktoś kupi sobie prawdziwą oliwę z oliwek która kosztuje chyba z 50 zł, te za 5 czy 10 to syf nie oliwa. Zresztą trzeba jeść wszystkie rodzaje tłuszczy a oliwa wszystkich nie dostarczy. Orzechy, pestki dyni, wiórki kokosowe, olej rzepakowy tłoczony na zimno, masło, smalec nie zalejesz się od tego ;) a na pewno wyjdzie bardziej na zdrowie niż 2 kg ryżu dziennie


    • 0

    #8
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Moje zrodla tluszczy w diecie to: Zoltka jaj, oliwa z oliwek i maslo orzechowe - Primavika 95% orzechow, bez zadnych soli i cukrow. Do tego łykam sobie 2kapsy dziennie od Treca Super Omega3.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko