Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czym jeszcze mogę zastąpić twaróg na noc?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kalasznikow

kalasznikow

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 529 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 3

    Witam

    Od 2 miesięcy mam problem bo jak zjem twaróg półtłusty z jogurtem czy bez to mam straszne gazy, śmiertelne wręcz i pierdze tak od zjedzenia aż do 4h, leżąc w łóżku nawet tak mam jak próbuje zasnąć...

    . Chyba mam tą nietolerancje laktozy. Jednak nie wiem czym innym mógłbym zastąpić ten twaróg, mówią że jest najlepszy na masę... szczególnie z oliwą z oliwek. I co teraz?? czy moze to kontyunować i nie zwracać uwagi? 

     

    Zalecano mi jakąś kazeine i uncję białka ale skąd to dostać i czy to dobry wybór?

    Jestem ekto

    Waga 76,5kg

    Wzrost 185cm

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Corus01

    Corus01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4275 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    • Staż [mies.]: 5lat

    jasne ze mozesz zamienić..
    np na makrelę wędzoną ( będzie dobrym rozwiazaniem - źródło białka i tłuszczy - idealnie do łózka:P)
    tylko po niej umyj porządnie rączki i ząbki bo zamiast gazów będziesz sam walił rybą:P

    %-) %-)

    pozdrawiam :)


    • 0

    #3
    efkrzysiek

    efkrzysiek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów

    Zastąp to np.
    30 g odżywki białkowej + 30g masła orzechowego lub 30g migdałów
    ewentualnie
    jak napisał kolega wyżej wędzoną rybą lub tuńczykiem z puszki 


    • 0

    #4
    kalasznikow

    kalasznikow

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 529 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 3

    Tylko sprawa jest taka że wedle obliczeń:

    -130g twarógu(tyle ile zwykle jem) wraz z jogurtem naturalnym 100g + oliwą z oliwek 10g = ma więcej kcal i białka = 

    305kcal 28b 11ww 16tłuszczy

     

    A taka makrela którą owszem lubie i mógłbym jeść na noc (chociaz ryba na noc? blee) no ale wychodzi tyle makro:
    221kcal 20g białka 0ww 15g tłuszczy

     


    A ja potrzebuje kalorii... I co teraz? A ta odżywka białkowa? Pewnie droga w porównaniu do twarogów nie..? Eh.. i co tu robić :(


    Edytowany przez kalasznikow, 24 wrzesień 2014 - 12:45 .

    • 0

    #5
    efkrzysiek

    efkrzysiek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów

    no masło taka porcja 30g dostarczy Ci około 180kcal  6,5g ww    6g białka   14g tłuszczy (a te 30g wychodzi czubata łyżeczka) 

    jeśli chodzi o odżywkę to ja sam biorę ISOLATE 100 od Treca w 30g odżywki 25g białka i 105 kcal(smak czekolada z miętą - polecam :offtopic:
    ja za 750G płaciłem 100 zł , i chyba faktycznie twarogi wyjdą taniej


    • 0

    #6
    kalasznikow

    kalasznikow

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 529 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 3

    Czy zastąpienie tego twarogu na noc jajecznicą z chlebem razowym lub bez niego to dobry pomysł?


    • 0

    #7
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Czy zastąpienie tego twarogu na noc jajecznicą z chlebem razowym lub bez niego to dobry pomysł?

    Jajecznica ok. 


    • 0

    #8
    olafolaf

    olafolaf

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 311 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27

    Ja od kilku miesięcy twaróg wyeliminowałem praktycznie całkowicie, wymieniłem go na kazeine Dessert z KFD. Smaki to poezja, nie trafiłem jeszcze na nie dobry, a moim faworytem jest adwokat-wanilia, gęste konsytencja budyniowa, wstawione do lodówki, czasem zdarzy mi sie dodać jeszcze kakao np przy wanilii-tiramisu, lub wiórki kokosowe przy wanilia-kokos, smaki owocowe np jogurtowo-wisniowy też super, ogólnie temat nie do znudzenia :D Mozna dodać do tego np wafle ryżowe z masłem orzechowym


    • 0

    #9
    kalasznikow

    kalasznikow

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 529 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 3

    Droga ta kazeina.... juz wole jajecznice jesc


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Droga ta kazeina.... juz wole jajecznice jesc

    Dobry wybór :-) Zamieniaj jeszcze z tłustymi rybami


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko