Czy ławka to dobry pomysł dla osoby która nie zrobi pompki?

Witam,

mam dosc dziwne pytanie albo i nie aż tak dziwne wiem że wszyscy wszystkim odradzacie brania atlasów :) I to jest dość logiczne bo ludziom szybko brakuje ciężarów a potem i tak kupują ławkę.

Też się zastanawiam nad kupnem atlasu problem u mnie polega na tym że mógłbym sobie kupić i ławke ale.. nie bede miał nikogo do asekuracji więc sie troche obawiam tego a druga sprawa jest taka że jestem bardzo słaby fizycznie tzn nigdy nie ćwiczyłem mam problem z zrobieniem jednej pompki poprawnie ze o podciągnieciu się nie wspomne I dodatkowo mam problemy z kregosłupem i tym samym dodatkowo sie obawiam ćwiczyć wolnymi ciężarami by sobie krzywdy nie zrobić

więc pomyślałem ze może mógłbym zakupić atlas poćwiczyć na nim a potem jak troche podstawy nabiore kupić sobie ławke ?

ja bym kupił zwykła ławkę i z początku brał małe ciężary aby nauczyć się dobrej techniki i stabilnie trzymać sztangę aby nie latała na boki i wgl :) to jest tylko moje  zdanie ale zobaczymy co sądzą o tym bardziej doświadczeni koledzy :)

Zapomnij o atlasie skoro nie potrafisz zrobić podstawowego ćwiczenia jakim jest pompka.

Ile masz lat? Waga?

Na początku ułóż sobie trening domatora, z obciążeniem własnego ciała. A jeśli masz problemy z kręgosłupem to udaj się prywatnie do ortopedy (lepszy sportowy) żeby dokładnie Cię obejrzał i ewen dał ćwiczenia korekcyjne.

jak kolega wyżej najpierw lekarz później prawdopodobnie skierowanie na gimnastykę, cwiczenia korekcyjne itd.... a trening dopiero później po konsultacjach ....