Witam. Dziś skończyła mi się niestety kreatynka i teraz nie wiem czy powinienem sobie juz jutro (tzn dziś) ćwiczyć , czy może jakaś przerwa od treningów zmiana planu . Doradźcie coś z góry dzięki

kończysz cykl na krecie, tak? Z dwa tygodnie zmniejsz ciężar na 70% i tak ćwicz, później wróć do normalnych, tyle. Daj się zregenerować :)

Ale czy napewno powinno się zmniejszać ciężar ? bo boję się,że spadnę z siły , która poszła wysoko w górę na cyklu 

Trzymaj porzadnie michę. 

Możesz w przerwie między cyklami zapodać beta alanine:

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

+

http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2082.html

Żadne zmniejszanie ciężaru 

Edytowany przez Brajano, 27 czerwiec 2013 - 23:13 .

No i teraz już nie wiem co mam robić ;D

Nie zmieniaj treningu,ani diety,a w przerwie od kreatyny j.w. beta alanina + arginina.

Forumowe opcje:

http://sklep.kfd.pl/...-30-p-3426.html

+

http://sklep.kfd.pl/...-30-p-3428.html

+ mozesz wrzucic cos na pobudzenie i masz ladny pre workout, w czasie miedzy cyklowym : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1239.html

kończysz cykl na krecie, tak? Z dwa tygodnie zmniejsz ciężar na 70% i tak ćwicz, później wróć do normalnych, tyle. Daj się zregenerować :)

Edytowany przez Tanq, 28 czerwiec 2013 - 20:14 .