Siema mam pytanie czy po 6 miesiącach regularnych ćwiczeń i trzy dniowej rozpisce muszę zmieniać ją na czterodniową. Proszę o dopowiedz. Z góry dzięki

Jeśli cały czas widzisz postępy na obecnym planie, to ciągnij go dalej.

Nie nie musisz. To nie jest żaden obowiązek. Wszystko zależy od wielu czynników, między innymi od ilości wolnego czasu. Najważniejsze żeby zmieniać trening gdy przestanie przynosić efekty. Zmiany mogą dotyczyć ćwiczeń, ilości serii, powtórzeń, długości przerw między seriami czy połączenia partii nie musi to być od razu ilość dni w tygodniu poświęcona treningowi. Z resztą nie samym treningiem człowiek żyje.

dzięki. Właśnie tak chciałem zrobić żeby ciągnąc ten trzydniowy trening ale zmienić tylko ćwiczenia i itd.