Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy zmienić plan treningowy?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sterydmass

Sterydmass

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam! Ćwiczę od 4 miesięcy masę i jestem zadowolony z efektów jakie osiągnąłem. Z 65 kg zrobiłem 70 kg. Lecz z tego co czytałem to po 4 miesiącach ćwiczeń powinno się zmienić plan treningowy. Czy to prawda?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ŁukaszDr

ŁukaszDr

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1149 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    A jaki system aktualnie wykonywałeś? Teorii jest wiele, wszystkie zależne od organizmu, ale jedno założyć można jak do wszystkiego: adaptujemy się na dany bodziec w danym czasie. Jeżeli czujesz, że trening nie spełnia twoich oczekiwań zrób kilka dni przerwy, niech mięśnie i receptory przejdą w stan OFF, a potem przejdź na system którym nie trenowałeś np. FBW lub P&P.


    • 0

    #3
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Skoro jesteś zadowolony z efektów to po co zmieniać ? Jedź dalej tym skoro sprawia Ci to przyjemność, a to czy trzeba czy nie trzeba to decydujesz o tym Ty, a bardziej Twój organizm - nie ktoś.


    • 0

    #4
    Sterydmass

    Sterydmass

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Aha czyli jeżeli jestem zadowolony z wyników i treningów , nie jestem przetrenowany to robić to dalej? Chodzi czy tak długi okres czasu jednego treningu tych samych ćwiczeń nie musi być zmieniany co jakiś czas? (jak to niektórzy uważają)


    Edytowany przez Sterydmass, 07 marzec 2013 - 17:06 .

    • 0

    #5
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    Każdy organizm jest inny, jeżeli progres występuje, to dlaczego to zmieniać?

    Problem w tym, czy jesteś już na tyle wytrenowany, aby zrozumieć jakie impulsy i sygnały daje ci twoje ciało, i w którym momencie należy dokonać regeneracji i zmiany systemu (zanim osiągniesz stan przetrenowania).


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko