Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy zmienić plan treningowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rumabam

rumabam

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 6
    Witam,

    mam pytanie mianowicie robiłem fbw przez cały miesiąc i nie wiem czy zmienić plan na inny czy zostać dalej przy tym co robiłem ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Larmaris

    Larmaris

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Przedłuż go jeszcze trochę.
    • 0

    #3
    rumabam

    rumabam

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 6
    Tzn. brałem gotowca z podwieszonego tematu i tam były 3 treningi na okres 3 miesięcy i nie wiem czy zmienić na następny miesiąc inny czy dalej to samo FBW ciągnąć


    Jeżeli chodzi o efekty to jestem na redukcji i przez ten miesiąc

    5 kg mniej
    4cm w pasie mniej
    • 0

    #4
    Dewy

    Dewy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wronki
    • Staż [mies.]: 8
    FBW jeszcze 2 miechy potem pomyśl o splicie.
    • 0

    #5
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Pociągnij ten jeszcze z miesiąc a potem zarzuć splita 3-dniowego .
    • 0

    #6
    Klopotek007

    Klopotek007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łosice
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ja bym zmienił za długo jednym planem........
    • 0

    #7
    Larmaris

    Larmaris

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Masz dobre efekty, trzymaj się tego planu dopóki daje rezultaty, w innym wypadku nie ma sensu zmieniac.
    • 0

    #8
    rumabam

    rumabam

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 6
    Nie chodzi mi o zmianę rodzaju treningu tylko czy plan zmienić tzn. ćwiczenia w planie. Żeby robić FBW tylko z innymi ćwiczeniami
    • 0

    #9
    Larmaris

    Larmaris

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Jeśli miałeś jeden zestaw na cały tydzień to możesz sobie dorzucić jakiś drugi do tego pierwszego, dla odmiany.
    • 0

    #10
    rumabam

    rumabam

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 6
    Ten miesiąc ćwiczyłem na tym planie :


    - Przysiady ze sztangą 4s
    - Wyciskanie sztangi leżąc 4s
    - Marty Ciąg 3s
    - Wyciskanie sztangi z klatki 3s
    - Uginanie przedramion ze sztangą 3s
    - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s
    - Wspięcia na palce z hantlami 2s




    A na następny miesiąc chcę inny plan tzn. ten :

    - wysoki step z hantlami 3s
    - Wyciskanie sztangi leżąc 3s
    - Wiosłowanie sztangą 3s
    - Marty Ciąg 2s
    - unoszenie hantli na boki 2s
    - Uginanie przedramion z hantlami 2s
    - pompki tyłem 2s
    - Wspięcia na palce z hantlami 2s
    - Spięcia brzucha 2s max





    Co o tym myślicie ?
    • 0

    #11
    rumabam

    rumabam

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 6
    To jak zmienić ten plan z 1 na 2 ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko