Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy zmieniać plan treningowy na redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bonanza5

bonanza5

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2371 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 3L+

Siemanko , robię redukcję  ale lecę splitem typowo masowym (każda partia raz w tygodniu po 8-12 powtórzeń w serii)

Czy muszę zmieniać ćwiczenia  tak jak to miało na masie aby zaskoczyć mięśnie bo siły i masy przez 3 miechy raczej mi teraz nie przybędzie,chciałbym tylko zminimalizować spadki siły i masy.

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Be.Like.Gohan

Be.Like.Gohan

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2565 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Zostaw tak jak robisz, do tej pory czyli te kilka serii po 8-12 powtórzeń


    • 0

    #3
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Działa? Jak działa to nie zmieniaj.


    • 0

    #4
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2371 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+

    Chodzi mi bardziej o to czy mam zaskakiwać  mięśnie na REDUKCJI  poprzez zmianę ćwiczeń.


    • 0

    #5
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Rób jak uważasz, ciśnij tak by w tej 12 serii już nie miał siły na więcej. Szokować innymi ćwiczeniami możesz, zawsze to inny impuls i inna psychika po zrobionym ćwiczeniu, możesz też robić serie ale tylko z 6-8 powtórzeń, zobaczysz różnice, ja polecam!


    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Warto spróbować treningu gdzie trenujesz partię częściej niz raz w tyg.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko