Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy zły trening w młodym wieku może się odbić na stawach w przyszłości?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dzidek794

Dzidek794

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 4
    Witam. Mam skończone 16 lat. Zacząłem ćwiczyć jak miałem jakieś ledwo skończone 15 lat może nawet wcześniej. Robiłem to bez żadnej diety, bez żadnej wiedzy, bez rozgrzewki napalony jak arab na kurs pilatorzu - czy może mi się to odbić na zdrowiu na starość?

    Skutkiem już są chyba teraźniejsze bóle stawów, z powodu których robię teraz 2 mc przerwę w treningach ale czy jak je dobrze zregeneruje to czy będzie z nimi OK, i czy będę mógł się cieszyć zdrowiem ? :)

    Stawy bolą mnie teraz praktycznie wszystkie:
    1) przy wyciskaniu francuskim bolą mnie łokcie
    2) przy robieniu bicepsu bolą mnie nadgarstki
    3) przy robieniu ramion bolą mnie barki

    Pozdrawiam Karol
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    3 najczęstsze problemy, a przynajmniej 2 (1 i 2)
    zła technika, braki rozgrzewek w początkach jak najbardziej mogły się odbić na dzisiejszych kontuzjach,

    po przerwie pamiętaj by wszystko wykonywać dobrze technicznie i nie zapomnij o porządnej rozgrzewce
    możesz sie też zaopatrzec w jakieś suple na stawy
    • 0

    #3
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Jeżeli wykonywałeś cwiczenia niepoprawnie technicznie, z dużym ciężarem to odbije się to na twoim zdrowiu. Udaj się do lekarza z tymi bólami
    • 0

    #4
    Dzidek794

    Dzidek794

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 4
    Już byłem u ortopedy z nadgarstkami na RTG nic nie wykazało. Przepisał FASTUM mega żel :/

    Ale pytanie czy będzie wszystko ok, nawet jeśli będę dalej ćwiczył, czy np. mogę mieć duże problemy ze stawami na starość. Wiem, że tego nikt nie może przewidzieć, no ale czy byli zawodowi kulturyści, u których wiadomo były ogromne przeciążenia na stawy czy teraz żyją normalnie?

    Edit: Napiszcie jeszcze jakie i czy w ogóle były u Was jakieś problemy ze stawami?

    Edytowany przez Dzidek794, 03 maj 2010 - 19:02 .

    • 0

    #5
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Trening na siłowni oczywiście wpływa na stawy nie ma co się dziwić, bo poddajemy je obciążeniom. Są oczywiście ćwiczenia mniej lub bardziej zajeżdżające stawy. Do nich można zaliczyć wyciskanie francuskie (łokcie), wyciskanie zza głowy (barki), pompki na poręczach (barki), wyciskanie do szyi (barki), wyciskanie wąsko (nadgarstki), niepoprawne przysiady (kolana). Do tego oczywiście technika, wiek i osobiste uwarunkowania.

    Zrób sobie trochę przerwy. Nie wiem czy lekarzowi tylko zasygnalizowałeś problem, ale warto zapytać o zalecenia na przyszłość - zapytać o siłownię jeśli tego nie zrobiłeś. W przypadku braku przeciwwskazań wystartuj od nowa z treningiem uwzględniającym być może słabsze stawy oraz młody wiek.
    • 0

    #6
    Dzidek794

    Dzidek794

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 4
    Ortopeda powiedział, że nie ma przeciwskazań na dalsze ćwiczenie. Będę musiał się oszczędzać. Kupię sztange łamaną powinna pomóc na ból nadgarstków przy robieniu bica.
    • 0

    #7
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Skoro lekarz nie staje na drodze w dodatku znając wiek to nie ma co się przejmować. Sztanga łamana to dobry pomysł. Do tego trening z pominięciem niektórych ćwiczeń.
    • 0

    #8
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Możesz kupic glukozaminę
    • 0

    #9
    Dzidek794

    Dzidek794

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 4
    Glukozaminę wcinam już miesiąc, myślę nad kupnem dla szybszej regeneracji animal flex. Podobno the best na tego typu problemy :) Co sądzicie?

    Edit:
    Jaki będzie lepsze gry - łamany czy mocno gięty?

    Edytowany przez Dzidek794, 03 maj 2010 - 19:44 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko