Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy zacząć cykl kreatynowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
takisobiekox

takisobiekox

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Witam, ćwiczę od 5 miesięcy, ostatnie 2 jechałem na gainerze i przytyłem 8 kg do 75 kg, przy czym lekko zalał mi sie brzuch i klatka ; d
    Ogólnie efekt nabrania masy jest widoczny.
    Co dalej?
    Myślałem o treningu typowo na siłę + jakies suplementacje, i tu jest pytanie do obeznanych w temacie, czy jest sens zaczynac cykl kreatynowy?
    Ponieważ chciałem nabrac jeszcze masy, ale nie juz w takim tępie jak po gainerach i nie zalać sie tluszczem zbędnym.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Za szybko na siłę ze stażem 5 miesięcy . Może FBW ? dla odmiany.
    • 0

    #3
    THRONE1

    THRONE1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Ogólnie efekt nabrania masy jest widoczny.
    Co dalej?


    Jaką masę masz zamiar robić?suchą mase mieśniową?czy masę tłuszczową
    Lepiej się nie zapuszczać tak mocno w fat to się mija z celem
    • 0

    #4
    takisobiekox

    takisobiekox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Teraz 2 miesiące ćwiczłem planem FBW na masę, a zależy mi na masie mięśniowej, poniewaz nie chce sie zalewac tłuszczem czy cos ; d
    Czyli pasowało by teraz zmienic plan i ćwiczyc na sucho ?
    • 0

    #5
    THRONE1

    THRONE1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Zmień FBW albo możesz zacząć lekki split na masę powoli

    Edytowany przez THRONE1, 04 marzec 2012 - 12:55 .

    • 0

    #6
    takisobiekox

    takisobiekox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Split tzn?
    • 0

    #7
    Panbudzik

    Panbudzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 708 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3;1+

    Witam, ćwiczę od 5 miesięcy, ostatnie 2 jechałem na gainerze i przytyłem 8 kg do 75 kg, przy czym lekko zalał mi sie brzuch i klatka ; d
    Ogólnie efekt nabrania masy jest widoczny.
    Co dalej?
    Myślałem o treningu typowo na siłę + jakies suplementacje, i tu jest pytanie do obeznanych w temacie, czy jest sens zaczynac cykl kreatynowy?
    Ponieważ chciałem nabrac jeszcze masy, ale nie juz w takim tępie jak po gainerach i nie zalać sie tluszczem zbędnym.


    Ale gainer jako dodatek do diety?? czy jako jej "zamiennik"?? Jak cie troche zalalo to poredukuj z 2 miechy na fbw ;)
    • 0

    #8
    takisobiekox

    takisobiekox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Tak, dodałem go do diety, ponieważ miałem braki, a zalało mnie i chcę ten tłuszczyk zamienic troche na mięsnie ; d
    Trening zmienic na siłowy, ale dalej w formie FBW ?
    • 0

    #9
    THRONE1

    THRONE1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Przy robieniu masy zawsze narobi się trochę tłuszczu ale nie do przesady sprawdz poprawność swojej diety
    Dorzuć areoby
    • 0

    #10
    takisobiekox

    takisobiekox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Ok rozumiem,
    ale ciągle nie otrzymałem odpowiedzi na pytania odnośnie dalszego treningu - siła czy masa?
    FBW?
    Cykl kreatynowy?
    Bardzo prosze o pomoc ;)
    • 0

    #11
    takisobiekox

    takisobiekox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Podbijam temat.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników