Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy z tym planem cos osiągne ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krolik7676

krolik7676

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Staż [mies.]: 12
Witam mam 17 lat,185 cm. wzrostu i waże 91 kg. %)
Niedługo wakacje więc chciałbym zrzucić pare kg. a mianowicie zejśc do 82-83 kg.
Czy z takim ,,planem'' osiągne cel.

PON. SIŁOWNIA /klatka,plecy,biceps,brzuch/ trening na rzeźbe
WT. WOREK,30 MIN. 3 MIN. BOKSOWANIE , 1 MIN.PRZERWA.
ŚR. SIŁOWNIA /triceps,nogi,brzuch/ tr. na rzeźbe
CZW.WOREK,30 MIN. 3 MIN. BOKSOWANIE , 1 MIN.PRZERWA.
PT.SIŁOWNIA /barki,brzuch/ tr.na rzeźbe
SOB.odpoczynek
NIEDZ.odpoczynek

Dieta raczej nie wchodzi w gre ze względu na wiek.Więc zdrowe jedzenie.

Prosze o rady i jakieś wskazówki. Pozdro.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
krolik7676

krolik7676

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Staż [mies.]: 12
Aha i w sobote też worek.
  • 0

#3
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Worek to nie aeroby, także wybierz inną formę.

    Partie na treningu połacz narazie standarodowo np:

    klatka,triceps
    nogi,barki
    plecy,biceps
    • 0

    #4
    krolik7676

    krolik7676

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Staż [mies.]: 12
    Hmm a po worku bieganie lub rower po 30 min. ?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Tak , z odpowiednią intensywnością.
    • 0

    #6
    bokser-91

    bokser-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    przy treningu na worku też trzeba miec odpowiednią technike bo można łatwo nabawic się kontuzji. Trenujesz w jakimś klubie??
    • 0

    #7
    krolik7676

    krolik7676

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Staż [mies.]: 12
    Uderzać umiem,kuzyn pokazał mi kilka podstaw.On trenował boks przez kilka lat.
    I chcę zrzucić pare kg. żeby zacząć trenować boks lub mma bo ma coś takiego ruszyć w moim mięsice.POZDRO
    • 0

    #8
    bokser-91

    bokser-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    na treningach też spadanie ci kilka kilo. zacznij już trenowac. tylko przed treningiem na worku zrób sobie normalną rozgrzewke, a zwłszcza rozgrzej nadgarstki
    • 0

    #9
    krolik7676

    krolik7676

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Staż [mies.]: 12
    Wiem już wszystko dzięki za wskazówki.
    A boks i mma rusza gdzieś tak w maju....jak narazie w moim mieście jest karate,judo i aikido co mnie nie kręci.
    Jeszcze raz dzięki.POZDRO
    • 0

    #10
    ajron-89

    ajron-89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 181 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    W maju jak większość sekcji na wakacje zamyka się ?
    Na judo mógłbyś wyrobić jakieś podstawy pod MMA... ",
    • 0

    #11
    bokser-91

    bokser-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    na początek każde SW jest dobre. narazie zacznij chodzic na cokolwiek z tego co wymieniłeś, a potem jak będą zapisy pójdziesz na tą sekcje którą chcesz
    • 0

    #12
    zloty998

    zloty998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10
    Może a6w? Bardzo dobre na rzeźbę, tylko trzeba włożyć wysiłku.
    życze sukcesów
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko