Skocz do zawartości

Zdjęcie

CZY Z TEGO MOZNA COS ZROBIC?? PROSZE o POMOC

- - - - - tego mozna zrobic prosze pomoc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Danielson181

Danielson181

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Witam , za tydzień zamierzam wystartować z cyklem ale jeszcze nie kupiłem białka i kreatynybo sam jeszcze nie wiem jaką kupić, chce wziąć metkę ( proszę nie piszcie ze nie powinienem brać metki czy cos w tym stylu jest to moja przemyslana decyzja ) Moja przygoda z siłownia zaczęła sie już jakieś 2 lata temu ale cały czas ja przerywałem nie miałem zdanych diet itp ogólnie biorąc to było sranie na banie a nie siłownia ) mam 181 cm wzrostu i ważę 65 kilo jak widać mało ta mała przygoda z siłownia dała mi tylko nienajgorsza sylwetkę ale SZCZUPŁą:/ chciałbym złapać pare kilki, i tu jest problem mam problemy z nabieraniem masy , jedzenia nie ma najgorszego , stałe składniki to ryż makarony kurczak twarogi owoce ważywa jaja , ostatnio staram sie trzymać jakąś dietę , wzbogacam swoje posiłki większe ilości biała ( kupuje i jej częsciej piersi z kurczaka ryż biały nie moge dostać brązowego:/ ale sie jeszcze porozglądam ) ogólnie to dopiero będę się rozkręcać z dietą zacząłem pracować wiece będę miał więcej kasy na to żeby zawsze sobie coś kupić. Treningi robie przynajmniej 3 razy w tygodniu nie ale zamierzam dorzucić jeden na nogi .

    Wracając do cyklu , chciałbym aby doświadczony ziomek podpowiedział mi co mam kupić czy białko jakieś wysoko białkowe ( może OSTROWIE bo najtańsza;] , czy lepiej 4 kilo jakiegoś MAGNUM8000 .. nie wiem doradźcie ) a co do kreatyny bo chciałbym po cyklu z metka tzn w raz z ostatnim tygodniem cyklu metki z białkiem chciałbym zacząć brać kreatyne ale niechce jakiegoś syfu za 50 zł olimpa czy coś jestem skołonny wydać większą kasę ale żeby to miało jakiś sens na allegro widziałem żę dosyć popularny jest XPAND 925g czy lepiej nitrobolon ?? lepiej w kapsułkach czy w proszku ?? noi jak brąć ??
    jak już mam brać mete to niechce sie pier.. myślałem zeby brać po 4 sztuki dziennie przez 6 tygodni . do tego oczywiście dieta !


    proszę o wypowiedzi doświadczonych osób :) POZDRAWIAM I dzięki ! !
    • 0

    #2
    WWO

    WWO

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 501 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    mam 181 cm wzrostu i ważę 65 kilo



    a w profilu masz 70 kilo wagi!!!! to w ktorym momencie naklamales?????????????
    • 0

    #3
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    wiesz ze dzownia ale nie wiesz w ktorym kosciele...
    jesli wezmiesz sie za jedzenie(dieta) porzadny trening do tego suple to mysle ze osigniesz swoj cel..
    moim zadnaiem meta to zadne rozwiazanie-bo widze ze nie masz pojecia nawet o suplach
    idz do pozostalych dzialow i poczytaj,tam zadaj pytanie a napewno dostaniesz odpowiedz

    coraz wiecej osob zaczyna pisac w taki sposob zauwazyliscie?opisuje hisorie i mysli ze w ten sposob sie usprawiedliwia
    moja zdanie znasz ale zrobisz jak chesz :huh:
    • 0

    #4
    Danielson181

    Danielson181

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    mam 181 cm wzrostu i ważę 65 kilo
    a w profilu masz 70 kilo wagi!!!! to w ktorym momencie naklamales?????????????



    bywało tak że ważyłem 67 , 68 kilo dlatego zaokrągliłem ale napisałem 65 bo nie jestem pewny, właśnie zamierzam kupić sobie wagę łazienkową abym mógł sie ważyć i sprawdzać czy dieta coś daje aby na wypadek coś zmienić w niej.

    a co do supli to pisałem ze sie nie znam i chciałbym aby ktos pomógł dopsaował suple do moim potrzeb
    • 0

    #5
    gieksiarz

    gieksiarz

      Znawca w dziale doping

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2285 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny SLąSK.
    • Staż [mies.]: 6lat
    Po co ci na początek metanabol kup monochydrat kreatyny jak największe pudło
    gainera, jako uzupełnienie diety carbo do kreatyny zrób dwa cykle na kreatynie, po 6tyg
    z przerwą 4 tygodnie awyniki muszą przyjść kretyna za pierwszym razem działa najmocniej
    gainer bierz mięzy posiłkami 3 razy dziennie 40-60min po treningu najwazniejsza porcja.
    monochydrat kreatyny zapijaj carbo.
    Metanabol to nie złoty środek i nie specyfik który sam wsobie buduje mase mięśniową
    jak się nie ma nadwyżki kalori.
    • 0

    #6
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 6
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    SAA odpadają, suple typu kreta, gainer też, dieta to podstawa.Porzuć tą dietę kulturysty, zacznij jeść tłuszcze i węgle, trenuj i efekty będą. Nie przesadzaj z białkiem. Ogranicz aktywność ruchową, wysypiaj się.
    • 0

    #7
    Danielson181

    Danielson181

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    kupiłem na allegro 3 kilo ostrowi WPC i XPAND 925g + ENERGY POWDER 400g bede to brać bez metki , zostawie sobie ja na pozniej ;] doszłem do takiego wniosku ;] mam nadzieje ze dobrze zrobiłem
    • 0

    #8
    TomasCrown

    TomasCrown

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 692 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Francja
    • Staż [mies.]: xXx

    kupiłem na allegro 3 kilo ostrowi WPC i XPAND 925g + ENERGY POWDER 400g bede to brać bez metki , zostawie sobie ja na pozniej ;] doszłem do takiego wniosku ;] mam nadzieje ze dobrze zrobiłem


    Na pewno rozsadniej. Pamietaj o odpowiedniej diecie, gdyz to jest podstawa sukcesu.
    • 0

    #9
    Danielson181

    Danielson181

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Na pewno rozsadniej. Pamietaj o odpowiedniej diecie, gdyz to jest podstawa sukcesu.



    Jeżeli chodzi o diete to wiem ze to jest podstawa i na ile pozwolą mi finanse na tyle bede starac sie ją trzymac ;]
    • 0

    #10
    CANC3R

    CANC3R

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Z metanabolem szybciej osiągniesz cel bo on zwiększa syntezę białka; Poza tym 100 czy 200 tab metki napewno nie zaszkodzi jakoś poważnie;
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko