Skocz do zawartości

Zdjęcie

czy warto robic ćwiczenia aby pobudzić środek klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
artver

artver

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 361 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35
    Jak wyżej czy warto robić rozpietki lub wyciskanie ścisnietych hantli aby pobudzić środek klatki ? Czy to coś da ? Dodam że na klatkę mam wyciskanie płaskie 5s , wyciskanie skos gora 3s, dipsy 4s. Trening to p&p
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak wygląda całość planu i jakie masz wymiary (klata, łapa, pas, udo)? Również wpisz swoje wyniki siłowe w wyciskaniach, wiosłowaniu itd


    • 0

    #3
    artver

    artver

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 361 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35
    Plan jest podzielony na 4 dni 2 hipwr i 2 silowe. Jak będę w domu to zamieszczę co do wymiarów to jak kiedyś się mierzylem to były takie że klatka 105 udo 58 biceps 37 pas 79-80
    Wyniki silowe to różnie maksow nigdy nie robię
    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nawet nie chodziło mi o maxy tylko jakimi ciężarami operujesz.

    Tak czy inaczej patrząc po wymiarach Tobie ogólnie brakuje całości klatki a nie samego środka ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników