Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy warto przerwać a6w dla abs?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
arexis

arexis

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:O-ka
    Witam.

    Robię 6 weidera, 3ci tydzień. Efekty są ale coraz więcej myślę żeby przerwać 6w i zacząć coś innego.
    Dlaczego? Gdy staram się wykonywać 6w jak najdokładniej boli mnie kręgosłup, no i ćwiczenia zajmują sporo czasu, w między czasie zdarza mi się zawiesić robić powtórzenia "na odpierdziel". Chciałbym zacząć abs od 5 Poziomu. Czy warto?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Nie spiesz się, jeszcze zdążysz wypróbowac wiele planów. Zwróc uwagę na technikę jeżeli boli. Nie rób niczego "na odpierdziel" bo takie cwiczenie nie ma sensu.
    • 0

    #3
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Jak już masz trzeci tydzień to pociągnij do końca bo szkoda roboty. Jeżeli boli kręgosłup to pewnie od techniki, chyba że w odcinku lędźwiowym. Ćwiczysz w ogóle na siłowni czy tylko a6w odbębniasz ?
    • 0

    #4
    arexis

    arexis

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:O-ka
    Na siłowni nie ćwiczę ale 2x w tygodniu piłka nożna (poprzedzona 30min biegania) , 1x trening LA. Zamierzam przynajmniej 2 razy w tygodniu na basen chodzić, a poza tym sporo czasu na drążku spędzam, do tego dochodzą pompki. Na siłownię chwilowo nie mam czasu. Zasadniczo jedynym jedyne co robię regularnie to 6weidera i lekki poranny rozruch.

    Aeroby są.

    Dieta, nie przestrzegam ściśle żadnej diety, ale nie jem już w ogóle pieczywa, wsuwam głównie kaszę gryczaną/jęczmienną z kurczakiem. Do tego warzywa/owoce w zależności na co akurat mam ochotę. Ostatni posiłek min. 6h przed snem. Staram się powoli wyrobić w sobie lepsze nawyki żywieniowe.

    A co do techniki to kombinuję na wszystkie sposoby, gdy robię tak by kręgosłup nie bolał nie czuję by mięśnie tak samo pracowały. Spotkałem się również w wielu miejscach z opinią ze 6w to przeżytek...
    • 0

    #5
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    No aeroby to właśnie pływanie czy bieganie. Możesz wybrać się na siłownię i robić FBW, bo należy ćwiczyć całe ciało :) Co do jedzenia przed snem to godzina wystarczy, nie głoduj się. Szóstka jest monotonna ale efektywna.
    • 0

    #6
    MISIEEEEKU

    MISIEEEEKU

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 870 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    nie zgodze sie z tym ze a6w to przezytek jak ktos tak mowi to prawdopodobnie nie ma sily go calego zrobic jesli wytrzymales 3 tyg cisnij dalej bo sie naprawde oplaca efekty sa dobre jak na taki czas.
    Robisz a6w na jakims dywaniku czy na podlodze? bo jesli na podlodze to powinnes wiedziec od czego ten ból :D
    • 0

    #7
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Nie widzę sensu rzeźbienia z niczego tym A6W. Nie ma masy więc nie ma rzeźby dobrej. Szkoda takiego katowania. Już bym sobie odpuścił A6W, zrobił przerwe pare dni i wziął się za ABS.

    Bół prawdopodobnie od katorg na twardym podłożu.
    • 0

    #8
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    A6w mocno wzmocni Ci brzuch więc skończ ją ;)
    • 0

    #9
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    A ja widzę. Tak się utarło, że A6W to rzeźba, a ABS to masa - a guzik z pętelką ;) ABS to nie żadna masa, od tego jest nadwyżka kaloryczna i ćwiczenia z obciążeniem. A6W jest na wzmocnienie mięśni brzucha i warto je skończyć, nawet gdy się zaczyna dopiero zabawę z brzuchem, bo gdy ten słaby, ciężko będzie zwojować coś z ciężarami.
    • 0

    #10
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Wiadomo, że na mase dieta ale przy takim wałkowaniu powtórzeń i serii w A6W to tak się prawie nic nie ulepi lepszego.

    boli mnie kręgosłup, no i ćwiczenia zajmują sporo czasu, w między czasie zdarza mi się zawiesić robić powtórzenia "na odpierdziel"


    Dlatego właśnie lepiej byś przestał robić A6W a wziął się za ABS albo własne ćwiczenia jakieś.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko