Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy warto kupić wyciąg wolnostojący?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HardDevil80

HardDevil80

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 748 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Zależy mi na ćwiczeniach na masę, chcę kupić wyciąg wolnostojący i stad moje pytanie - czy są to dobre ćwiczenia na budowanie masy mięśniowej?
    Czytałem kiedyś, że na budowanie masy robi się na ciężarach wolnych, więc stąd moje pytanie.
    Moja waga 65kg, 17 lat.
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Smok'u

    Smok'u

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 951 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    większość maszyn to ćwiczenia izolowane, masę zrobisz na wolnych ciężarach. Wyciągi to dobra rzecz ale lepsze są podstawowe ćwiczenia.
    • 0

    #3
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Właśnie tak myślałem, ale chciałem się upewnić. Dzięki :-)
    • 0

    #4
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Ja bym brał. Taki wyciąg doskonale uzupełnia wolne ciężary.

    Wyciąg pod jednym względem jest lepszy od wolnych. Mianowicie daje możliwość robienia ćwiczeń które stawiają opór mięśniom w całym zakresie ruchu.
    • 0

    #5
    rofe

    rofe

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    No jeżeli masz możliwość i już zebrane pieniądze to tak jak wyżej, jeśli nie to te ćwiczenia zamiast tych na wyciągu możesz zastąpić zwykłym podciąganiem, wiosłowaniem etc.
    • 0

    #6
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Również ostatnio zastanawiałem się nad zakupem wyciągu, co prawda nad mocowanym do sufitu ale jestem z niego bardzo zadowolony, polecam. (aktualnie zastanawiam sie nad zrobieniem dolnego wyciągu :-D ) :-D
    Jeśli tak jak mówisz budujesz masę oczywiście lepiej jest wolnymi, ale myślę że wyciąg będzie bardzo dobrym urozmaiceniem treningu, a po za tym możesz na num ćwiczyć inne partię :-)

    Oczywiście nie zapominaj o drążku jest to podstawowe ćwiczenie:)

    Edytowany przez barto31994, 11 marzec 2012 - 08:52 .

    • 0

    #7
    siepek18

    siepek18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    wyciag to doskonala rzecz, zwlaszcza na plecy sam nie mam, ale kolega ma naprawde doskopnale rozpierniczysz plery, sam bym bardzo chcial ale mnie nie stac,
    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Wyciag to taki sprzet ktory nie jest konieczny. Moze sie przydac, ale wiele korzysci nie bedzie z niego. Lepiej miec porzadny drazek - ktory da nam ogromne korzysci. I lepiej go miec.
    • 0

    #9
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Wyciag to taki sprzet ktory nie jest konieczny. Moze sie przydac, ale wiele korzysci nie bedzie z niego. Lepiej miec porzadny drazek - ktory da nam ogromne korzysci. I lepiej go miec.

    Jeśli chodzi o wyciąg to bardziej niż przy plecach widziałbym go na tricepsa, ewentualnie klatkę. Jeśli dolny to nie zaszkodziłoby by raz na jakiś czas zrobić barków.
    • 0

    #10
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    barto31994, właśnie chodziło mi o urozmaicenie treningu na plecy, nie będe oczywiście robił ćwiczeń na nie sugerując się tylko wyciągiem :rolleyes:
    Dzięki za porady ;)
    • 0

    #11
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Ja tak samo robię:) do tego polecam robić triceps jak dla mnie bardzo 'wchodzi" :)
    • 0

    #12
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    A jak robię trening push/pull, to mogę zamienić biceps z tricepsem z dniami?
    To by było tak : Push - klatka,barki,biceps Pull - plecy,triceps + nogi? :)
    • 0

    #13
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Możesz, ale to już nie będzie Push n Pull.
    • 0

    #14
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    A po co chcesz w ogóle zamienić?
    • 0

    #15
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Myślę, że jak już bym robił plecy na tej maszynie to dobrze by to się grało z tricepsem.
    • 0

    #16
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Aha no to już osobiste sugestie:) jeśli tak chcesz i będzie dla Ciebie dobrze to śmiało zmień ale w tedy nie będzie to już Push n Pull :-D
    • 0

    #17
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Myślę, że jak już bym robił plecy na tej maszynie to dobrze by to się grało z tricepsem.

    Nie no, w ogóle nie będzie grało z tricepsem bo triceps na tyle do pleców co klatka do bicepsa, nic (nie chodzi o anatomię, ale o współpracę przy ćwiczeniach). PnP polega na tym, że na jednym treningu używamy grup które są w ten sposób z sobą połączone. Oczywiście można robić trica z plecami, ale to już się mija o 180 stopniu od idei PnP.
    • 0

    #18
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ok, dzięki za wytłumaczenie, nie kombinując dalej będe robił PnP :rolleyes:
    Wracając do maszyny, myślę że będe wykonywał na niej ćwiczenia na biceps, triceps i najszersze grzbietu . Moje pytanie jeszcze - najpierw wykonywać ćwiczenia na maszynie a potem na wolnych czy odwrotnie?
    • 0

    #19
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Moim zdaniem najpierw wolne, ale mogę się mylić;/
    Sam chętnie się dowiem :thx:
    • 0

    #20
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Wydaje mi się, że najpierw wolne, potem maszyny, jeśli już. Z założenia najważniejsze ćwiczenia na początek, no i te najmocniejsze.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko