Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy warto ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ManishJP

ManishJP

    Nowy na pokładzie

  • Bez aktywacji
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Witam!
    Obecnie cwicze 4x w tyg : Poniedziałek : Plecy i biceps
    Wtorek: SW
    Środa : Plecy i biceps
    Czwartek: Klatka (szkolna silownia ok 30 min ciezko cokolwiek zrobic) wieczorem SW
    Piątek: Luz
    Sobota: Klatka i triceps
    Niedziela: luz

    Na swojej silowni moge cwiczyc tylko w pt so ndz pon bo w te dni jestem w domu ;/ W srode u kumpla na silce. Codziennie tez biegam ok 20 min.
    Chcialbym dolozyc Barki MC oraz nogi np w niedziele poniewaz prawie w ogole ich nie cwicze ;/ Czy jest sens? A moze plan przeladowany ;/ Licze na to ze ktos mi pomoze :) Pozdro
    Kur ... Mialo byc w treningu dla zaawansowanych ale mi sie powalilo i jest tu :P Jesli mozna prosze o przeniesienie :)

    Edytowany przez ManishJP, 18 październik 2009 - 21:56 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    Sens jest ale zmienić cały schemat treningu bo ten jest conajmniej śmieszny...
    Robisz dwa razy plecy i biceps, nie ma barków i nóg... więc nawet jak dasz coś na barki to nie będzie nóg.
    A nie wiadomo, czy na barki dasz wszystko co potrzeba...

    Plan beznadziejny... Tak pokrótce
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Trzeba zmienić wszystko od góry do dołu bo to troche bez sensu.




    PS. post i tak nie nadawał się do działu dla zaawansowanych %)
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Kur ... Mialo byc w treningu dla zaawansowanych ale mi sie powalilo i jest tu :P Jesli mozna prosze o przeniesienie :)

    Post był w dziale dla zaawansowanych, ale nie kwalifikuje się tam z racji stażu i merytoryki, więc go przeniosłem
    A Ty ciesz się że nie dostałeś warna/bana za robienie śmietnika na forum
    • 0

    #5
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska

    pt so ndz pon bo w te dni jestem w domu ;/ W srode u kumpla na silce.


    Przede-wszystkim zmień rozkład połączenia partii:

    Pon:Klatka+Triceps
    Śr:Nogi+Barki
    Pt:Plecy+Biceps

    I rozpisz ćwiczenia pod te rozłożenie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko