Ułożyłem dietę. Ilość białka i węgli się zgadza lecz mam zapotrzebowanie na co najmniej 3002,57 kalorii i 100,9 g tłuszczy. Nie mam pojęcia co dodać, żeby ilość tłuszczu była w porządku, a co do kalorii to myślałem nad jakimś słodyczem, batonem albo chipsami, byle czym. Moglibyście trochę mi podpowiedzieć? Po ułożeniu diety wyszło, że kalorii na dzień jest 2642 kcal, a tłuszczu 53g.
Edited by levy.PL, 22 May 2014 - 19:32 PM.