Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy uważacie o tym planie treningowym

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dabek0504

Dabek0504

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Witam . 

    Czy mam odpowiedni plan treningowy ? 

    Niestety moge trenować tylko 3x w tygodniu. 

    Czy przyniesie to efekty ? 

     

     

    Wtorek :

    • plecy 
    • klatka
    • biceps
    • brzuch 

     

    Piątek : 

     

    • barki 
    • tricepsa
    • brzuch   

     

    Niedziela

     

    • nogi
    • przedramie
    • brzuch 

     

     

    Jeśli znacie lepszy plan treningowy proszę o napisania z góry dziękuje . 

    Pozdrawiam. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jaki wiek?

     

    staż aktualny ?


    • 0

    #3
    Dabek0504

    Dabek0504

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    16 lat 

    2 miesiące 


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    plan kiepski.

     

    na 3dni proponuję FBW.


    • 1

    #5
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    fbw


    • 1

    #6
    siwy1234

    siwy1234

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 874 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 24

    FBW

    tutaj masz gotowe  plany

    http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/

     

    albo p&P

    http://www.kfd.pl/tr...ll-263304.html/


    • 1

    #7
    Daniels21

    Daniels21

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata

    j.w FBW, albo P&P


    • 0

    #8
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    wez tkores z pdowieszonych fbw


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko