Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy uda się spalić tłuszcz z brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
yoyob

yoyob

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 121 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Siemka. Jest to trzecie i ostatnie pytanie. Dawałem już plan do oceny, poprawiłem pare rzeczy itd. więc mam 4dniowy split. Dietę trzymam (wstawiłem na dole). Ważę 72kg przy wzroście 180cm. Przez ostatnie lata jadłem przeważnie kanapkę w szkole, spory obiad i kolacje. Czyli typowy człowiek nie przejmujący się dietą + słodycze (mało) i napoje słodkie (sporo). Od września postanowienie że koniec z tym i porządne przykładanie sie do siłowni (wcześniej takie tylko chodzenie bez diety i pomysłu). Od października trzymam dietę niepełną bez kolacji i od 2 tyg. z kolacją, a także plan treningowy od 1 tygodnia (wcześniej robiłem bez planu mieszając parę ćwiczeń co raz). Mój brzuch zawsze był moją największą wadą, gdyż miałem zawsze otłuszczony. Aktualnie jest tak że jak złapie za niego jak jest napięty, w jednym miejscu dwoma palcami to już powyżej i poniżej chwytu nie można złapać drugiej fałdy bo już nie ma. Więc taka lekka oponka. Moje pytanie brzmi czy przy tej diecie na mase i porządnym splicie do maja dam radę żeby odsłonił się sześciopak? Mogę ew. podesłać zdjęcie sylwetki. Czy jest wgl. możliwe że na masie moge odtłuścić go czy dopiero na redukcji w okolicach kwietnia/maja. Sorka jeżeli dział nie trafiony nie miałem pomysłu do jakiego dać. 

    490c2669cd36eb6c420d51365dc604f5.png

     

    Zapotrzebowania nie dawałem żeby przytyć bo na każdej innej stronie inne wyniki dostaje. Od 3100-3700 rozbieżność ^^. Btw. moja budowa to raczej ektomorfika, ale może nie jakiegoś mega, ale ciężko mi przytyć od zawsze. 
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    To możliwe na początku porządnej przygody z treningiem siłowym.


    • 0

    #3
    bycwiekszym96

    bycwiekszym96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    Jak są areoby w treningu to powinno pójść :)
    • 0

    #4
    yoyob

    yoyob

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Nie mam aerobów. Nawet bez nich ciężko przybierać na masie ^^


    • 0

    #5
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Moim zdaniem do nie do końca prawda. 

    Powiem tak. Z uwidocznieniem mięśni brzucha może być problem (skoro obecnie ich nie widać) w tym cyklu treningowym ale możesz spowodować, że nie zalejesz go totalnie co ułatwi zadanie gdy przyjdzie czas pracy nad rzeźbą.


    • 0

    #6
    yoyob

    yoyob

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Myślę że nie zaleje. Przez ten miesiąc wygląda lepiej niż był wcześniej bo są zarysy boków w to całe V, a wcześniej nie było praktycznie wgl. Redukcje planuje w maju (na wakacje), albo zacząć w sierpniu np. do listopada potem od listopada do maja masówkę i wtedy już na lato ładniejsza rzeźba. Bo nie wiem czy wyrobie się z masą np. do tego maja, czy będzie sens robienia redukcji. Możecie poradzić z doświadczenia jak to może wyglądać. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko