Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy trzeba odczekać 1 godzinę od jedzenia do treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_855856

uzytkownik_855856

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 257 postów
Witam, wszędzie pisze, że trzeba odczekać te 60-90 minut od jedzenia do treningu. A można udać się na siłkę np. 45 minut od zjedzenia czegoś "lżejszego" jak np. chleb żytni z białkiem?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę i siłę | do oceny, czy coś poprawić? , Rozbudowa klatki; obojczyki, mostek! Pytanie | Tylko doswiadczeni, zeby mi tu nie pisal 15 latek. , Wybory mężczyzny Białegostoku , Czy codziennie muszę jeść to samo? , z czym bialko? | no wlasnie

#2
uzytkownik_274591

uzytkownik_274591

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 206 postów
Według mnie to zalezy jak ciężki jest ten posiłek przed treningowy. Jeśli jest to pospolity kurczak z ryzem i warzywami to nie sadze zeby trzeba bylo odczekac az godzine.
  • 1

#3
uzytkownik_300069

uzytkownik_300069

  • KFD pro
  • PipPip
  • 146 postów
Powiem Ci z doświadczenia że lepiej poczekać niż później mieć dylemat czy dam rade zrobić serię czy muszę wyjść do łazienki ;)
Ja po zjedzeniu czegoś lekkiego też nie pamiętam co to było odczekałem pół godziny czy nawet więcej ale nie więcej niż godzinę i poszedłem pobiegać i już myślałem że będę miał niepotrzebne przystanki, więc lepiej poczekać :)
  • 0

#4
uzytkownik_772690

uzytkownik_772690

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11533 postów
Ja czasem czekam 20min i do roboty zależy od trawienia metabolizmu i odpowiedzi insulinowej organizmu jeden musi czekać aż się uleży a inny nie koniecznie
  • 0

#5
uzytkownik_66729

uzytkownik_66729

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 165 postów
musisz sam spróbować, kiedy pasuje Ci posiłek przed treningiem. To indywidualna sprawa.

Coś typu płatki owsiane + wpc w szejku to można śmiało pić 45 minut przed treningiem ; )
  • 0

#6
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
Dokładnie lepiej odczekać 1h, a poza tym chleb + białko to nie jest najlepszy posiłek przedtreningowy :-)
  • 0

#7
uzytkownik_88030

uzytkownik_88030

    wieczna beka z supleboyów xD

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8384 postów
Dla mnie godzina to mało.
  • 0

#8
uzytkownik_158845

uzytkownik_158845

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 554 postów
Wg mnie to też zależy od tego, co zjesz. Przykładowo: jesz 50g brazowego ryżu + 200g piersi z kurczaka + 200g pomidorów i idziesz robić interwały na basenie. Jak zjesz 30 minut przed to zapomij o pływaniu, niektórzy to i 1h przed czuliby się ciężko i niezgrabnie.

Chleb żytni z białkiem 45 minut przed siłownią nie wydaje mi się "obciążający" (abstrahując od obciążenia psychicznego po zjedzeniu tej namiastki posiłku:P).
  • 0

#9
uzytkownik_700462

uzytkownik_700462

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 360 postów
Tak jak mowią poprzednicy - zalezy to od preferencji. Ja preferuje 1,5h :)
  • 0

#10
uzytkownik_855856

uzytkownik_855856

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 257 postów
Dobra, jestem w trakcie treningu i się cwiczy ok :) Co do posiłku to wiem, że psychicznie się wydaje mało ale 150 g chleba + 35 g WPC daje na pełnie wartości odżywczych jak 100 g ryżu i 150 g kuraka :)

Ps. Jeszcze takie pytanie by nie płodzić nowego tematu, jestem na cyklu na CM3, czy jedno piwo nie zaszkodzi po treningu? Bo generalnie idę do kumpla i myślę czy jeden browar nie spowoduje spadku efektów krety, ew. mogą wziąć Lecha Free &)
  • 0

#11
uzytkownik_772690

uzytkownik_772690

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11533 postów
Pomysł jeden dwa ewentualnie 7. byle tak się nie skończyło bo będzie ciężko jedno piwo w trakcie cyklu nie zaszkodzi
  • 0

#12
uzytkownik_855856

uzytkownik_855856

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 257 postów
Nawet nie dwa tylko jedno bo dzisiaj w nocy jadę w trasę :-) Jedyne o co się obawiam to o wyniki cyklu, bo na piewszym nie było za dużych efektów ale wtedy to szło 0,5 L czystej na posiedzenie... (wiem wiem jestem idiotą %%) )
  • 0

#13
uzytkownik_66729

uzytkownik_66729

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 165 postów
nie chwal się raczej tym, że jedziesz dzisiaj w trasę po browarze :P

W naszej kulturze chyba nie da się nie pić i regularnie odmawiać alkoholu nie będąc jakimś pro bb!

Jeśli trzymasz dietę to otrzymasz oczekiwane efekty po cyklu! Niektórych kreatyna po prostu nie "kopie" tak porządnie jak innych stąd różne wyniki.
  • 0