Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy to mozna nazwac dieta?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
moszczenica50

moszczenica50

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 1
Bialko   3g na 1kg ciala        
Wegle  4.9g na 1kg ciala      B-215  W-357 T-118=860/1328/1062=3250kcal            
Tluszc 1.6g na 1kg ciala        
 
1 Posilek (sniadanie)    12;00
 
Twarog Poltlusty(250g)  B-40g   W-10g    T-10g
Platki oswsiane(100g)    B-12g   W-70g    T-7g                   B-66    W-80    T-22          
2jaja                            B-14g                  T-5g
 
2 Posilek (po treningu)  16;00                                                                                                        
 
300g kurczaka                B-65g                   T-11g
200g ryzu                      B-15g   W-158g     T-2g                  B-116   W-158  T-55         
185g tunczyka w oleju     B-36g                   T-42
+warzywa
 
3 Posilek (przed praca) 20;00
 
50g orzechow wloskich    B-8g        W-9g          T-30g
2x Banan                                      W-55g                            B-33   W-119    T-41                                                    
Otreby owsiane (100g)    B-18g      W-45g        T-7g   
200mil mleka                   B-7g        W-10g         T-4g      
 
waga 72kg planuje jeszcze dodac okolo 60g wegli bo blinas kaloryczny jest zbyt niski od razu mowie ze nie pasuje mi wieksza ilosc posilkow zdzialam cos takim odzywianiem sie? prosze o opinie :)  

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Porshe911

Porshe911

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 970 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Dieta to inaczej sposób odżywiania, czyli odpowiedz - tak, to jest dieta.

 

Jaki masz cel + wypełnił profil.


  • 0

#3
K2J56CAB

K2J56CAB

    "Na zdrowym dopingu.."

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2168 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Po co Ci 3g białka? - wystarczy 2g

    Po co Ci 1,6g tłuszczy? wystarczy 1g

    Odnośnie węgli nie wypowiem się - kwestia indywidualna.


    • 0

    #4
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Tłuszczami sie nie ograniczaj, maja inne szlaki metaboliczne i nie tykaja tkanki tłuszczowej tzn. Nie utyjesz od nich, jak za duzo ich zjesz to najwyżej wydalisz go w toalacie.
    A jeśli zmieszasz tłuszcze ze skrobia badz cukrem, to wszystko się zmienia. I temu ludzie myla sie, ze to tlusCze tucza, a to nie jest w ogole prawda.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #5
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12416 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Tłuszczami sie nie ograniczaj, maja inne szlaki metaboliczne i nie tykaja tkanki tłuszczowej tzn. Nie utyjesz od nich, jak za duzo ich zjesz to najwyżej wydalisz go w toalacie.
    A jeśli zmieszasz tłuszcze ze skrobia badz cukrem, to wszystko się zmienia. I temu ludzie myla sie, ze to tlusCze tucza, a to nie jest w ogole prawda.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

     

    Z nadmiaru tłuszczu czy białka organizm też zrobi glukozę, ergo utuczysz się tak samo albo szybciej niż na HC. 


    • 1

    #6
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Z nadmiaru tłuszczu czy białka organizm też zrobi glukozę, ergo utuczysz się tak samo albo szybciej niż na HC.

    Ciekawe, chetnie poszerze swoja wiedze w tym kierunku.

    Jak masz jakies ciekawe artykuly to podrzuc je.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #7
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12416 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Ciekawe, chetnie poszerze swoja wiedze w tym kierunku.

    Jak masz jakies ciekawe artykuly to podrzuc je.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

     

    Zarciki się Ciebie trzymają, albo palisz głupa :D

     

    Mam prośbę, jak już tutaj propagujesz HF, swoją drogą nie mówię, że to zła czy dobra opcja, to nie siej głupot w stylu powyżej, bo ktoś gotów pomyśleć, że Tłuszcze można jeść "non limit" i zrobi sobie kuku. 


    • 0

    #8
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Zarciki się Ciebie trzymają, albo palisz głupa :D

    Mam prośbę, jak już tutaj propagujesz HF, swoją drogą nie mówię, że to zła czy dobra opcja, to nie siej głupot w stylu powyżej, bo ktoś gotów pomyśleć, że Tłuszcze można jeść "non limit" i zrobi sobie kuku.

    No dobra, zes ty taki agresor sie zrobil.
    Spytalem grzecznie o informacje dodatkowe. A nieeee, trudno.


    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #9
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12416 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Jaki agresor :) Jestem pewien, że w tym momencie palisz głupa, bo konwersja glicerolu i aminokwasów do cukru to nie jest jakaś tajemna wiedza i pierwszy wynik w Google bardziej szczegółowo to objaśni.


    • 0

    #10
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Jaki agresor :) Jestem pewien, że w tym momencie palisz głupa, bo konwersja glicerolu i aminokwasów do cukru to nie jest jakaś tajemna wiedza i pierwszy wynik w Google bardziej szczegółowo to objaśni.

    Dzieki sprawdze ten trop.

    Ja nie jestem chodząca encyklopedia. ;)

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #11
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.



    Ja nie jestem chodząca encyklopedia. ;)
     

    nie przeszkadza ci to walic posty z szamańskimi teoriami o tluszczach i glutenie w każdym mozliwym wątku :KFD:


    • 2

    #12
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    nie przeszkadza ci to walic posty z szamańskimi teoriami o tluszczach i glutenie w każdym mozliwym wątku :KFD:

    Widze, ze śnisz dalej i jestes manipulowany reklamami.
    Zebys wiedzial odrobine wiecej i otworzyl swoj umysl na inne rozwiazania.
    A ty wolisz i polecasz diete cukrogenna co jest nie zdrowym pomyslem.

    I polecam tobie zajac sie swoimi sprawami.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #13
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12416 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Widze, ze śnisz dalej i jestes manipulowany reklamami.
    Zebys wiedzial odrobine wiecej i otworzyl swoj umysl na inne rozwiazania.
    A ty wolisz i polecasz diete cukrogenna co jest nie zdrowym pomyslem.

    I polecam tobie zajac sie swoimi sprawami.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

     

    O dicie tłuszczogennej można to samo napisać, jeszcze w wersji jaką proponujesz: tłuszcze non limit %)


    • 1

    #14
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    O dicie tłuszczogennej można to samo napisać, jeszcze w wersji jaką proponujesz: tłuszcze non limit %)

    Zle to zrozumiales.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #15
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    nie wiem w którym miejscu polecałem diete cukrogenną (co to w ogole jest??) jak juz to High Carb w pewnych przypadkach

     

    ale z Zakonem Gęsiego Smalcu nie ma co dyskutowac %)


    • 1

    #16
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    ale z Zakonem Gęsiego Smalcu nie ma co dyskutowac %)

    %)  %)  %)


    • 0

    #17
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Tak to jest jak się człowiek naczyta nieodpowiednich książek i rewelacji w internecie.

     

    Wracając do tematu, białka faktycznie za dużo, zmniejszyłbym. 


    • 0

    #18
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4



    ale z Zakonem Gęsiego Smalcu nie ma co dyskutowac %)


    B)


    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #19
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Jaki agresor :) Jestem pewien, że w tym momencie palisz głupa, bo konwersja glicerolu i aminokwasów do cukru to nie jest jakaś tajemna wiedza i pierwszy wynik w Google bardziej szczegółowo to objaśni.

     na tego gościa nie ma rady, w każdym temacie wypisuje tego typu wiadomości "nie tyje się od tłuszczu"  :KFD:


    • 0

    #20
    Olli18

    Olli18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    HF czy HC są dobrymi dietami wszystko zależy od indywidualnych celów i preferencji. Mam w robocie kumpla, który nie ćwiczy nic, a chce być szczupły. Rozpisałem mu więc diete HF i jemu odpowiada i utrzymuje smukłą sylwetkę i ma super wyniki jeżeli chodzi o cholesterol i ogólnie o krew. Schudł też skutecznie 12kg. Sam natomiast redukuje i masuje tylko na diecie HC. Nie czuje się dobrze na HF. Dieta HF moim zdaniem nie nadaje się również jako dieta na robienie konkretnej masy(szczególnie mam na myśli ektomorfików, którzy dopiero zaczynają masować- JAK mieliby to robić na HF nie wyobrażam sobie). Zawodnik który jest już ukształtowany i ma odpowiednia sylwetke może kombinować z HF i poprawiać jakość. Takie moje skromne zdanie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko