Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy to możliwe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vape

Vape

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Siemanko, krótko i na temat. Czy taka sylwetka jak na zdjęciu jest realna by stworzyć w domu? ;)
A nawet jeśli to ile to wymaga czasu by zrobić taką budowę mając około 60kg i wzrost 166, chodzi tu o czas no i jakie ćwiczenia

 

z61yt.jpg


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
davvv

davvv

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Znajdą się osoby co wyglądają tak i bez siłowni %)
    W domu tzn? Masz sprzęt?
    Oczywiście, że jesteś w stanie uzyskać sylwetkę ze zdj,w jakim czasie tego nikt dokładnie Ci nie powie.
    • 1

    #3
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Jest możliwe, a ile czasu to kwestia bardzo indywidualna, nie otrzymasz na to odpowiedzi. Co do ćwiczeń to wyszukaj sobie treningu domatora i go wykonuj.


    • 1

    #4
    Vape

    Vape

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    No dieta no to pewnie samo białko jak to bywa, żeby przyrost mięśni był, odpowiednia regeneracja, a ćwiczenia to zapewne pompki no i ćwiczenia na barki + jakieś hantle na łape, dobrze myśle?
    Poprawcie mnie jak się mylę


    • 0

    #5
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Samo białko nic nie da.
    Do przyrostu masy mięśniowej potrzebujesz zarówno białka(przesadne ilości nie przełożą się na szybsze efekty)jak i tłuszczy czy węglowodanów jako źródła energii.
    Co do treningu, skoro nie posiadasz sprzętu obadaj http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/, jednak polecam zacząć przygodę z siłownią.
    • 1

    #6
    Vape

    Vape

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    No tak ale jak liczyć te wszystkie tłuszcze, co i ile ma. Przecież się tego dokładnie nie da :D 
    A jeśli nie będę liczył to raczej nie osiągnę tych efektów co? I tak w ogóle ile taki trening trwać powinien, żeby osiągnąć tą budowę ? 

    • 0

    #7
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Oblicz zapotrzebowanie https://www.google.p...xPSindOUIGJwqcT

    Następnie Przeczytaj http://www.kfd.pl/di...ml/#entry379247 spróbuj coś Ułożyć sam i wklej do sprawdzenia.
    Nie musisz mieć wszystko na tip top w diecie z makro jakimi sobie obrales.
    Długość treningu zależy m.in od intensywności, ilości i doborze ćwiczeń,myślę, że w godzinkę spokojnie powinieneś się zmieścić.
    • 0

    #8
    FadeAway

    FadeAway

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 218 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Z takim podejściem, że "tego się nie da policzyć" to szczerze wątpię, że uda Ci się taką sylwetkę osiągnąć.

     

    Druga sprawa, ze pytanie tego typu należy kierować do wróżbity Macieja, skąd mamy wiedzieć jaką masz genetykę, czy nie będziesz się opieprzać na treningu, jak wygląda sytuacja z Twoimi hormonami, jaki masz typ budowy? 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko