Hej. Chciałbym trzymać w miarę dobrą formę fizyczną, ponieważ w przyszłości chcę się dostać do specjalsów(kilka lat, ale warto zacząć ćwiczyć już teraz). Chcę ułożyć trening, w którym umieszczę elementy treningu kondycyjnego, siłowego, sw. Ze względu na dużą ilość nauki czas jaki mogę poświęcić na treningi jest ograniczony (2-3h max). 

Codziennie:
-Rano bieg 4-6km
-Worek 

Po południu siłowy na masie ciała, obwód oparty o pompki, podciąganie, przysiady, brzuszki

Wieczorem:
-rower stacjonarny
-walka z cieniem (trenowałem kickboxing, jakieś podstawy są) / lub trening SW



Co będzie skuteczniejsze w walce z jakimkolwiek przeciwnikiem, w obronie czy atakując -> karate kyokushin czy boks? 

1. Jaki jest w ogóle Twój cel? Jakich specjalistów masz na myśli? Ninja xD?

2. 2-3h to wystarczająco dużo czasu.

3. Według mnie boks

Karate jak i boks są bardzo skuteczne, ale wydaje mi się że lepsze będzie karate z uwagi na różne płaszczyzny walki. Boksera wystarczy powalić na ziemie .

A karate jest w parterze? Raczej nie.

Po drugie zobacz jaką pracę nóg ma dobry bokser, nie tak łatwo będzie go obalić, a tym bardziej zbliżyć się do niego

Szczerzemówiąc większość karateków i tak umie walczyć w parterze, nawet klubowi koledzy coś podszkolą. W takich służbach itak itak nie będzie uczciwie czyli 1 na 1 bez ciosów poniżej pasa. Ma być skutecznie nawet jak jeden cię obali a drugi będzie naparzał.

@Shuuzo, specjalsi = wojska specjalne, komandosi. Ogólnie sw, trening nie pod kątem sportu, a pod kątem służby zawodowej w wojsku. 

skoro interesuje Cię coś takiego to raczej samoobrona np. Sambo lub Krav maga, boks i inne sporty w siłach specjalnych nie znajdą zastosowania...

juz lepiej aikido.

Też się nada, ale sporty typowo uderzane jak karate, boks, Kickboxing, Muay Thai nie będą miały tu zastosowania bo w tych sportach chodzi o coś zupełnie innego. 

Gdybym miał sekcje kravki w mieście to z pewnością bym o nic nie pytał. Narazie boks lub kyokushin. Na studiach - większe miasto, więcej możliwości, będę wybierał pomiędzy mt/km + bjj/zapasy/judo czy coś. 

Czy karate kyokushin nie byłoby dobrą podstawą dla kravki? mam półtora-2 lata na trening, a poznać fronty czy lowy z karate chyba złym wyjściem nie jest?

Moim zdaniem trzeba przeciwnika obezwładnić, a nie połamać mu nogi czy obić facjatę...

Nie mówimy o straży miejskiej czy policji. 

Poza tym napiszę to jeszcze raz, prościej. Uwaga... Nie mam sekcji krav magi w mieście.