Zaloguj się
Rejestracja
Witam
Dosyc czesto widze jak ludzie robia np klatke i triceps na jednym treningu no i najpierw klatka robia 4 cwiczenia po 4 serie po 12 powtórzen to samo na triceps.Czy taki trening jest dobry?
Czy taki trening jest dobry?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_291157
, lip 30 2014 22:08 (
10 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:08
uzytkownik_291157
- Użytkownicy
-
- 158 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:11
uzytkownik_278260
- Zbanowany
-
- 3443 postów
Osiemq
jaki cel? daj pelen rozpis treningu
triceps jest mniejszyc miesnie to samo biceps
2 cw po 3 serie albo 3cw po 2 serie
#3
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:19
uzytkownik_291157
- Użytkownicy
-
- 158 postów
Wczuwa się w forum
jaki cel? daj pelen rozpis treningu
triceps jest mniejszyc miesnie to samo biceps
2 cw po 3 serie albo 3cw po 2 serie
Ja wlasnie tak cwicze w srode robie klatke 3 cwiczenia po 3 serie po 10 pwt. i potem triceps 3 cwiczenia 2 serie 10 pwt. to samo z plecami i bicepsem wlasnie sie chcialem upewnic dzieki :. Cel masa dieta jest
#4
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:21
uzytkownik_182463
- Użytkownicy
-
- 225 postów
Się rozkreca
16 lat, brak stażu. FBW na prawdę polecam, myślałeś o tym?
#5
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:24
uzytkownik_291157
- Użytkownicy
-
- 158 postów
Wczuwa się w forum
odpuscilem sobie FBW poniewaz jestem w szkole wojskowej i cwiczenia z obciazeniem wlasniego ciala mam prawie na codzien ale jesli to blad to moge to zmienic oczywiscie a co do silowni to cwicze dopiero 2 tygodnie ;p
#6
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:28
uzytkownik_182463
- Użytkownicy
-
- 225 postów
Się rozkreca
więc proponowałbym FBW, jeśli ćwiczysz dodatkowo w szkole, to splita odradzam. FBW będzie dobre, przy okazji krótki trening jest przy FBW
#7
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:33
uzytkownik_291157
- Użytkownicy
-
- 158 postów
Wczuwa się w forum
Jak dotychczas mój plan byl taki ze robilem w poniedzialek nogi wtorek wolny sroda klata tric czwartek wolny piatek plecy biceps przedramie sobota barki kaptury i brzuch i w niedziele wolne.Do tego w czasie szkoly dochodzi w poniedzialek bieganie, gimnastyka, cwicznenia z obciazeniem wlasniego ciala drazek pompki itp i w czwartek sporty walki/samoobrona a chce zrobic mase miesniowa dieta jest czyli mam przejsc na trening FBW?
#8
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:36
uzytkownik_182463
- Użytkownicy
-
- 225 postów
Się rozkreca
jeśli robisz split i do tego tyle ćwiczeń na własnym ciele to według mnie nie ma to sensu, mięśnie w ogóle nie odpoczywaja gdyż ciągle zmuszasz je do pracy. Najlepiej FBW gdyż nie obciążasz ich tak bardzo
#9
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:39
Damian14255
-
KFD pro
-
- 1889 postów
KFD Premium
Najlepiej FBW gdyż nie obciążasz ich tak bardzo
Tutaj akurat bym się nie zgodził,ale nie ulega wątpliwości,że w twoim przypadku lepiej się sprawdzi FBW
#10
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:40
uzytkownik_278260
- Zbanowany
-
- 3443 postów
Osiemq
zwykle fbw AB bym tutaj zastosowal
interwaly sa bez celu bo jakby nie patrzec ma zajecie w sql
#11
Napisany 30 lipiec 2014 - 22:42
uzytkownik_291157
- Użytkownicy
-
- 158 postów
Wczuwa się w forum
Dobra przemysle sobie te sprawe dzieki za dobre rady :D
Ale piszcie tutaj dalej :D chetnie poczytam co macie do powiedzenia
