Zaloguj się
Rejestracja
Jestem aktualnie na redukcji, i dosyć nisko stoję z kcal
1850 kcal aktualnie. Czy taki rozkład kcal jest ok ?
ŚNIADANIE: 640 – 720 kcal
OBIAD: 480 – 540 kcal
Trening
Posiłek potreningowy : 350 kcal
Kolacja : 200 kcal
Czy taki rozkład kalorii na posiłek jest ok ?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_277876
, cze 22 2015 21:41 (
11 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 22 czerwiec 2015 - 21:41
uzytkownik_277876
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#3
Napisany 22 czerwiec 2015 - 21:52
uzytkownik_277876
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
170
66 kg
66 kg
#5
Napisany 23 czerwiec 2015 - 05:19
uzytkownik_277876
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
Tak. Ale we Wrześniu. Nie mam teraz możliwości pójścia na siłownię wiec nie mam co robić masy . A tak wolę się najpierw pożądanie wyciąć.
#6
Napisany 23 czerwiec 2015 - 07:52
uzytkownik_241385
-
KFD pro
-
- 7315 postów
40% albo nic!
Posiłek potreningowy : 350 kcal
Dramat.
#7
Napisany 23 czerwiec 2015 - 12:05
uzytkownik_277876
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
Czyli obciąć z Sniadania na korzyść potreningowego?
#8
Napisany 23 czerwiec 2015 - 12:08
uzytkownik_241385
-
KFD pro
-
- 7315 postów
40% albo nic!
Tutaj całość jest słaba, ale tak. Po treningowy to generalnie najważniejszy posiłek dnia.
#9
Napisany 23 czerwiec 2015 - 12:19
uzytkownik_662231
- Użytkownicy
-
- 1764 postów
W ogóle w dt wiekszość kcal z dnia powinno sie szamac po treningu, np 1000 przed 1500 po
#10
Napisany 23 czerwiec 2015 - 12:52
uzytkownik_277876
- Użytkownicy
-
- 42 postów
Nowy na pokładzie
To by wyszło moje całe zapotrzebowanie na redukcji heh :D
#12
Napisany 23 czerwiec 2015 - 15:02
uzytkownik_19768
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
To nie redukcja tylko głodówka.
Taką kalorycznośc utrzymują odchudzające się kobiety 
