Witam. Wykupiłem dietę na miesiąc na odchudzanie i chcę się odchudzić i wyrzeźbić .I ważę 87 kg i wzrostu mam 164 cm i choroby różne i wiem że miesiąc to mało i nawet rok czasu też i czy mogę ją kontynuować na dalsze miesiące i wkleiłem na pastebin.com.