Witam, witam wszystkich amatorów pięknego sportu, jakim jest naturalna kulturystyka amatorska. Kchani mam pytanie czy ta dieta 6 posiłków dziennie jest dobra? Czy lepiej zastąpić ją większymi 3 posiłkami? A może porcję jeszcze dzielić na mniejsze i jeść co godzinę? Byłem bardzo szczupły, lecz zacząłem jeść więcej i non stop jestem głodny.
Posiłek #1 10:47
3 jajka
50g owsianki
12:00-13:15 trening
Posiłek #2 14:00
150g piersi z kurczaka
100g ryżu białego
1 banan
Posiłek #3 17:00
7 wafli ryżowych
2 kromki chleba białego z masłem orzechowym
Posiłek #4 20:30
2 jajka na twardo
100g ryby białej
Posiłek #5 23:00
250g twarogu półtłustego
100ml mleka (1,5%)
banan
Posiłek #6 23:15
200g serka wiejskiego
Dziennie wypijam 8-10l wody.
Proszę o ewentualne poprawki i pozdrawiam.