Skocz do zawartości

Zdjęcie

czy ta dieata jest odpiedia dla mnie???

- - - - - dieata jest odpiedia mnie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Areck1

Areck1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 170 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poland
    • Staż [mies.]: rośnie
    Dieta dla osoby wazacej 70 kg:

    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    Serek wiejski 200g
    Oliwa z oliwek 10ml

    10:35
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    Twarog chudy 100g

    13:30
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    16:00
    Makaron 100g
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 15ml

    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    60g Carbo

    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g

    22:00
    3 jajka

    Razem - podsumowanie
    - białko 144,28 g
    - tłuszcz 75,41 g
    - węglowodany 387,14 g
    - kalorie 2678,00 kcal

    Udział procentowy
    - białko 2,05 g/kg
    - tłuszcz 1,07 g/kg
    - węglowodany 5,53 g/kg
    - kalorie 38,25 kcal/kg


    Waże 65 kg wzrost 176cm od 9 maja br. zaczołem ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu! oprócz tego mam 2 razy w tygodniu siatkówkę. Moje pytanie brzmi czy ta dieta (pobrałem ją z podwieszonego tematu Dieta na masę) jest dla mnie odpowiednia gdyż nie robię jeszcze treningu na masę a nie chciałbym za dużo przybrać na masie max 5 kilo?
    z góry dzięki za sensowne odpowiedzi %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Areck1

    Areck1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poland
    • Staż [mies.]: rośnie
    Temat tego postu brzmi "czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia?" chciałem zmienić ale jak edytuję to nie można zmienić tematu postu( chyba )
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    jest odpowiednia
    • 0

    #4
    Areck1

    Areck1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poland
    • Staż [mies.]: rośnie

    jest odpowiednia



    dziękuję za trafną wypowiedz ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko