Sign In
Create Account
Siemka.Mam 16 lat waze 71 kg 178 cm wzrostu .chodze na silownie jakby to wszystko zebrac do kupy to juz ponad rok ale z przerwami od stycznia planuje diete zrobic cwicze 3 razy w tygodniu.Czy 6 posilkow jak na moje proporcje ,staz i wiek wystarczaja ?
Plan treningowy:
środa
-klata biceps brzuch przedramie
piatek
-barki brzuch triceps
niedziela
-plecy przedrami brzuch i niedlugo zaczne nogi robic
Czy sześć posiłków wystarczy?
Started by
uzytkownik_810750
, Nov 20 2012 18:48 PM (
4 replies to this topic
)
#1
Posted 20 November 2012 - 18:48 PM
uzytkownik_810750
- Nowi na forum
-
- 12 posts
Nowy na pokładzie
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 20 November 2012 - 18:55 PM
uzytkownik_919244
- Użytkownicy
-
- 32 posts
Nowy na pokładzie
Możesz jeść 5 posiłków i możesz jeść 10 posiłków. To nie ma aż tak dużego znaczenia. Ważne żeby bilans kalorii i B/T/W w ciągu dnia się zgadzał.
#3
Posted 20 November 2012 - 18:58 PM
uzytkownik_810750
- Nowi na forum
-
- 12 posts
Nowy na pokładzie
a bilans jak mam ulozyc sam czy jak ? bo tego wlasnie nie ogarniam.
#4
Posted 20 November 2012 - 19:02 PM
uzytkownik_810750
- Nowi na forum
-
- 12 posts
Nowy na pokładzie
ten bilans to ulozyc ma mi ktos doswiadczony czy w necie cos znajde czy cjak
#5
Posted 20 November 2012 - 19:57 PM
uzytkownik_282882
- Użytkownicy
-
- 107 posts
Wczuwa się w forum
radze poczytac o podstawach a potem zadawac glupie pytania, wloz w to troche energi i wlasnej checi!
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
