Czy suplementy należy spożywać od razu po treningu?

Witam chłopaki, mam pytanie, czy odżywki spożywacie od razu po zakończonym treningu czy po jakimś czasie ? Dużo osób kończy trening schodzi do szatni i pije suple, jednak w jakimś odcinku burneiki mówili żeby wszystkie odżywki przyjmować pół godziny po zakończonym treningu, ponieważ krew jest jeszcze w mięśniach, i dobrze się tego nie "przetworzy", tak samo jak z posiłkiem po treningowym, mówili godzinę po

zależy co bierzesz
białko / gainer / carbo od razu po treningu
a np kreatynę można dać później

Trenuję SW więc biorę tylko Carbo i BCAA :) co z amino ? czekać czy odrazu ?

carbo razem z BCAA od razu po

Wielkie dzięki za odpowiedź

z tą krwią w mięśniach to lekka przesada nie od dzisiaj wiadomo o "oknie anabolicznym", więc lepiej spożyć suple o których pisze Bassfreak bezpośrednio po treningu... one i tak muszą się najpierw strawić (białko/gainer, a także carbo, które tylko po części trawione jest w jamie ustnej) więc w momencie gdy trafią do żołądka, krew z mięśni zdąrzy spłynąć i posłużyć do rozprowadzenia strawionych substancji odżywczych.

Nie wiem, nie znam się na organizmie ludzkim, piszę tylko co słyszałem