Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy stosować suplementy przy 2 miesiącach stażu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Przempol

Przempol

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 695 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Witam to mój pierwszy post tutaj.

    Mój staż na siłowni to około 2 miesiące
    Mój cel do osiągnięcia to rzeźba ciała
    Przestrzegam diety białkowej gdyż chcę schudnąć jeszcze.

    Mam 17 lat, wzrost 185 cm i ważę 94 kg (pod koniec lipca przed dietą było 112)

    Na siłowni mogę byc 3x w tygodniu.
    Chciałbym się dowiedzieć na temat suplementacji moich ćwiczeń, czy warto kupować jakieś odżywki w moim przypadku?


    Bardzo proszę o rozsądne wypowiedzi i porady starsi stażem koledzy, dzięki ;]

    Edytowany przez Przempol, 13 październik 2010 - 20:18 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    andro`

    andro`

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1647 postów
    • Płeć:b/d
    Na diecie jedziesz,jak masz braki w diecie to kup UNS(białko).Narazie nie potrzebujesz.
    • 0

    #3
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    jeśli są jakieś braki w diecie to białko, albo carbo.
    Do tego witaminki i bcaa dla zabezpieczenia mieśnia.
    • 0

    #4
    pawel92mieszko

    pawel92mieszko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 883 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    gratuluje schudnac w 2 miesiace 18kg to ladny wynik
    • 0

    #5
    Przempol

    Przempol

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Batista a możesz polecić jakieś konkretne białko? Dodam że nie chcę przytyć używając go
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    gratuluje schudnac w 2 miesiace 18kg to ladny wynik

    Jeszcze ladniejszy bedzie efekt jojo, nie wspominam o konsekwencjach zdrowotnych, estetycznych, czy tym, ze w wieksozsci polecialy miesnie i woda.
    Tluszczu nie da sie tak latwo spalic, 1kg fatu ludzkiego to 7500-8000kcal, zeby pobudzic spalanie takiej ilosci musialbys wywolywac mega deficyt kaloryczny, odpowiednie mechanizmy usprawniajace pobor energii z tk. tluszczowej, jednoczesniej zapewniajac przy tym ochrone tk. miesniowej.
    W tym wieku rygorystyczne diety redukcyjne to czysta glupota, jak chcesz redukowac, wejdz na diete niskoweglowodanowa, ale nie zaluj organizmowi skladnikow odzywczych, kiedys w przyszlosci on odwdzieczy Ci sie tym samym.
    Podstawa to duzo wysilku fizycznego, nakrecaj metabolizm, w tym wieku latwo o to, tak samo jak o odpowiednia regeneracje, burza hormonow zrobi swoje.
    Chyba, ze na cos chorujesz?
    • 0

    #7
    Przempol

    Przempol

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Torres musze ci powiedzieć że od ~~tygodnia nie schudłem ani kilograma i nie przytyłem, po prostu trzymam sie diety i ćwiczę:). Myśle że efektu jojo nie będzie:)A, i nie choruję na nic, chyba że astma, ale tego nie licze bo żadnych przykrości związanych ani leków nie mam na astme:)

    Edytowany przez Przempol, 13 październik 2010 - 20:33 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników