Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy robić rozgrzewkę na biceps i triceps jeżeli to drugie ćwiczenie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bonanza5

bonanza5

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2369 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 3L+

Siema

 

Na jednym treningu robię klatkę potem biceps.

Czy powinienem robić rozgrzewkę na biceps gdy już pracuje podczas ćwiczeń klatki.

Ta sama sprawa z tricepsem robionym po plecach.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
obeyyousystem

obeyyousystem

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Podczas ćwiczeń pleców rozgrzewasz biceps a podczas ćwiczeń klatki rozgrzewasz triceps. Zamień te  ćwiczenia i będzie ok :)


    • 0

    #3
    guuuma

    guuuma

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2355 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    albo zostaw tak jak jest, tylko zrób 1-2 serie rozgrzewkowe małym ciężarem


    • 0

    #4
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+

    Podczas ćwiczeń pleców rozgrzewasz biceps a podczas ćwiczeń klatki rozgrzewasz triceps. Zamień te  ćwiczenia i będzie ok :)

    No niby tak ale przy tym połączeniu druga partia będzie już trochę zmęczona i nie będzie pracowała tak intensywnie.


    • 0

    #5
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    W cale nie. To właśnie jest bardzo dobra rozgrzewka. Nigdy w życiu nie czułem zmęczenia bicepsa po plecach czy trica po klatce. Wręcz przeciwnie. Świetnie przygotowany mięsień do treningu. Wydaje mi się że jest to najlepsze połączenie partii mięśniowych.


    • 0

    #6
    adaziq

    adaziq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 455 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat

    zrb rozgrzewke 2 serie na klate np wycisk na atlasie. jak skonczysz klate to zacznij od 1 s rozgrzewkowej na bicka tu np uginanie przedramion sztanga (12pow)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko