Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy przybiorę na masie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Adrianek(L)

Adrianek(L)

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 589 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam taki mały problem, chciał bym zdobywać kilogramy lecz nie koniecznie szybko, wolał bym wolniej lecz bez zbędnego fatu na brzuchu bo tam najbardziej podlewa;/ , Czy przy BTW B:2,1 WW:4,8 T:0,75 w DT i B:2,1 WW:3 T:0,75 w DNT bd udawało mi się po woli zdobywać kilogramy?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    A jak to wyglądało do tej pory? Teoretycznie może się udać, praktycznie nie wiemy jak na dane ilości reagował do tej pory Twój organizm. Dodatkowo pamiętaj, że nie ilość składników odgrywa jedyną rolę, ale także źródło ich pochodzenia
    • 0

    #3
    Adrianek(L)

    Adrianek(L)

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Źródła to ryż,chleb razowy i banany po treningu przeważnie ale bd też makaron,kasze itp bd mieszać aby dieta się nie znudziła,pierś,ser twarogowy,jajka, odżywka białkowa szynka z piersi z kurczaka ale jej nie wliczam wogóle do wartości BTW, bd co jakiś czas też rybka zamiast twarogu na noc, no i do tłuszczy oliwa z oliwek.
    Wcześniej i aktualnie redukuje, z 71 kg aktualnie na 65 w 7 tyg, jeszcze tydzień redukcji tzn do świat myślę że 64 bd,dieta nie jest bardzo rygorystyczna ale kg idą w dół pas z 83 na jakieś 75-76 rano na wysokości pempka, lecz jeszcze ten dół pod pepmpkiem widać troszkę i boczki ale nimi zajme się w lato gdy zredukuje 2 raz a od września znów masa, bicek na redukjci urósł 0,5 cm siła poszła o jakieś 7 kg do przodu, w tym aero 4X w tyg minimalnie,30 min po siłowym i w niedzielę piłka około 2-3h, wcześniej trochę ćwiczyłem lecz bez żadnej diety itp i jedynie jakie efekty to rósł trochę bicek i delikatnie siła innych efektów nie widziałem. Nigdy mój brzuch też nie był zbyt szczupły, nawet gdy grałem w piłkę, treningi itp często 5-6 razy w tyg a nawet co dziennie ten brzuszek zawsze na dole było delikatnie widać
    Dla tego myślę że masa powinna po woli iść do przodu bo nawet na redukcji o dziwo poszło trochę do przodu

    Edytowany przez Adrianek(L), 01 kwiecień 2012 - 19:47 .

    • 0

    #4
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    A może lepiej podbić bardziej tłuszcze?
    • 0

    #5
    Adrianek(L)

    Adrianek(L)

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    W dt czy w dnt? Czy może tu i tu?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko