Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy produkty mleczne wspomagają pozbywanie się tłuszczu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wajdus.

Wajdus.

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 375 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Czy produkty mlaczne wspomagają pozbywanie się tłuszczu?


    Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych oraz wapnia wiąże się z niską wagą ciała i masą tłuszczową. Jest to dość kontrowersyjne skojarzenie,ale wiele osób skłoniło do spożywania większej ilości produktów mlecznych. Angelo Tremblay wraz z kilkoma kolegami z Laval University w Quebeku, w kanadzie dokonał przeglądu literatury na ten temat i doszedł do wniosku,że spożywanie wapnia i produktów mlecznych wpływa na utratę wagi, szczególnie jeśli stosuje się dietę niskokaloryczną .Oto kilka dokonanych przez niego odkryć:
    - można przewidzieć że dzieci spożywające niewielkie ilości wapnia będą mieć problemy z wagą i nadmiarem tkanki tłuszczowej
    - osoby spożywające niewielkie ilości wapnia mogą stracić na wadze jeśli tylko zaczną spożywać wapń i produkty mlaczne
    - spożywanie produktów mlecznych podczas stosowania diety niskokalorycznej pomaga zachować masę mięśni
    - nieodpowiednie dawkowanie wapnia wywołuje wzrost ryzyka występowania Zespołu Metabolicznego, którego objawami są: wysokie ciśnienie, insulinoodporność, otyłość brzuszna, stany zapalne, nieprawidłowe poziomy lipidów we krwi oraz nieprawidłowości związane z zakrzepami krwi.
    - suplementy z wapniem regulują stan tłuszczów we krwi oraz obniżają ich zaleganie w okolicach brzucha
    - spożywanie dużych dawek wapnia przyspiesza obumieranie tkanki tłuszczowej
    - spożywanie dużych dawek wapnia powoduje wzrost poziomów rozszczepionych białek w komórkach, co wpływa na tempo spalania kalorii w organiźmie
    - spożywanie dużych dawek wapnia powoduje wzrost wydalania tłuszczu w kale oraz zwiększa zużycie tłuszczu w posiłkach
    - nieodpowiednie dawkowanie wapnia wywołuje głód
    - produkty mleczne zawierają wysokiej jakości białka,które wspomagają hamowanie apetytu

    Wspomniani już naukowcy doszli do wniosku, że potrzebnych jest więcej badań na większą skale,by określić skale, jaką produkty mleczne odgrywają we wspomaganiu regulacji wagi.Achkolwiek większość zebranych do tej pory informacji wskazuje na przydatność tego typu żywności w zwalczaniu tkanki tłuszczowej.
    (Obesity Reviews, 9: 428-445,2008)

    • 4

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wojtas19962

    Wojtas19962

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duży
    A co powiecie o wysokiej podaży wapnia na masie? Ja w sumie muszę podawać dość sporą ilość bo rosnę i jeszcze kości się budują (mimo iż jest już 180 cm), ale pytam tak z ciekawości.
    • 0

    #3
    -ptk-

    -ptk-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1433 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dużo jest teori na ten temat. Jeszcze nie dawno mówiło się, że na redukcji 0 przetworów mlecznych, później, że mogą być, a teraz, że wspomagają. Jak dla mnie białko z np. twarogu to białko i tyle.
    Mleka nie pije, bo mam wiatry straszne po nim %%)
    • 0

    #4
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    ja uwielbiam twaróg i mogę go jeść non stop na pewno przy redukcji na noc jest polecany natomiast w ciągu dnia podobno niezbyt...
    • 0

    #5
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy
    na praktykach moja profesorka (i kierownik labu) powiedziala ze nie sa wazna jakies badania czy wykazy - jak sie dobrze czujesz po mleku i produktach mlecznych, czyli bez wzdec, gazow, biegunek (jak np ja) to nie warto sie ograniczac bo KTOS tak uwaza.

    Tyle osob pije na masie alkohol i ma przyrosty, to dlaczego my sobie mamy mleka odmawiac jeszcze jak sie po nim dobrze czujemy?

    • 1

    #6
    Insert07

    Insert07

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 797 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja słyszałem taką teorie, ze produkty mleczne są nie dobre na redukcji ponieważ zawierają laktoze, która odkłada się w postaci tłuszczu.

    Nie mówie że się zgadzam z tym.
    • -2

    #7
    Drunkk

    Drunkk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2535 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    przydatny temat :)
    • 0

    #8
    pukiel

    pukiel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1444 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cz-wa
    • Staż [mies.]: 12+
    Z tematu wynika, że warto jeść, a z drugiej strony nie :) Więc jak wszędzie... są plusy i minusy, a ja wychodzę z założenia, że dziadkowie żyli tylko na mleku i innych produktach i żyją, żyją... Nie ma co panikować jak z tą propagandą kiedyś że mleko jest niezdrowe- a co w dzisiejszych czasach jest zdrowe ? Pozwoliłem się wtrącić do tematu troszkę odbiegając od niego :)
    • 0

    #9
    hardkorowyprucek

    hardkorowyprucek

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 949 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zgadza się nasi dziadkowie wychowali się na mleku.Z tą różnicą że oni pili mleko a my pijemy ,,mleko"
    • 2

    #10
    sowasniezna

    sowasniezna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Edoras
    • Staż [mies.]: 16
    Kiedyś robiłam pracę o Świętym Ojcu Pio. Czytałam, że mógł pić wyłącznie mleko przez kilka miesięcy, ponieważ był chory i jego układ pokarmowy nieczego więcej nie mógł przyjmować. Mleko podtrzymalo go przy życiu.

    Ja na przykład polecam mleko- jestem mlekojadem ;-)
    • 1

    #11
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    Jakoś taki mało ciekawy ten artykuł. Więcej szczegółów powinno być. I ciekawe odnośniki, tak jak ten np. Dodatkowo można wiele innych ciekawych rzeczy doczytać o mleku, o, jak ten z kolei.
    • 0

    #12
    KokiX

    KokiX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 962 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Kiedyś słyszałem, że kulturyści eliminują mleko i jego przetwory przed zawodami, bo wiążą wodę pod skórą. Tak więc może dlatego powstał "mit" (a może nie mit?) na temat spożywania nabiału na redukcji. Prawda jest taka, że amatorzy nie schodząc do tak niskiego BF'a jak zawodowcy, nie muszą przejmować się wszystkim.
    • 0

    #13
    treee

    treee

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Podobno lepiej jest pić produkty przefermentowane mleka, typu kefir, jogurt. Jest lżejszy dla organizmu, lepiej przywswajalny, ma właściwości odnawiające florę bakteryjną jelit, itd.
    Ja posiadam grzybka tybetańskiego, zalewam go mlekiem z kartonu i na drugi dzień mam kefir.
    • 0

    #14
    kacza17

    kacza17

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    Plus!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko