Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy potrzebna mi dieta low cab???

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PBRednose

PBRednose

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nurgburing
    • Staż [mies.]: ~30
    Witam
    Jestem na diecie masowej i możne powiedzieć że jestem zadowolony oprócz tego że w brzuch mi poszło za bardzo ;) . Zastanawiam się nad dietą low cab jednak zależy mi na dalszym budowaniu masy a jak już zrozumiałem po sobie dieta to połowa sukcesu. Pytanie jest nastepujące: zmienić dietę na low cab czy tylko zacząć robić aeroby tj.bieganie i ew. jakiś spalacz do tego?

    Moja obecna dieta od 2 miesięcy:

    1. Posilek godz. 5.30
    - 100g platkow owsianych
    - 300ml mleka 2%
    - 3 jaja cale gotowane


    2. Posiłek godz.9:00
    -maly banan
    -WPC 30g
    -serek wiejski 200g


    3. Posilek godz. 9.00
    - 100g szynki z piersi kurczaka
    - 140g pieczywa razowego
    - 30g sera zoltego
    - 10g masła
    - salata, pomidor

    3. Posilek godz. 15.00
    - 150g ryzu brazowego
    - 150g piersi kurczaka
    - salatka warzywna
    - 15g oliwy z oliwek

    4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy)
    - 100g ryzu brazowego
    - 150g piersi kurczaka
    - salatka warzywna
    - 15g orzechow ziemnych niesolonych

    5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu)
    - WPC40g/ew. piers z kurczaka 150g
    - 150g ryzu

    6. Posilek godz. 22.30
    - WPC(zależy od posiłku nr.5)
    -serek wiejski100g
    -oliwa z oliwek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    PBRednose

    PBRednose

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nurgburing
    • Staż [mies.]: ~30
    Posiłek nr.3 jest o 12:00, posiłek nr. 7 raczej tylko w DT
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko