Waga 115kg,

Witam, jestem na redukcji już 3 miechy 20kg w dół(mało ale miesiąc odpuściłem i tylko 2kg poszło), trenuje 4x razy w tyg sztuki walki i zostało mi jeszcze 20kg do rzucenia, dieta dopięta pod ostatni guzik, ale czuje że już naprawdę mało mam strasznie siły, czy według was warto wziąć kreatyne, a może jeszcze teraz nie a dopiero na ostatnie 10kglub5kg? I na redukcji mono czy jabłczan? 

 

Dzięki i pozdrawiam.

20kg.to mało ? Brałeś kiedyś kreatynę, chcesz aby pomogła Ci przy redukcji  ? Sprecyzuj pytanie. Jaki staż całkowicie ? Jeśli już, to na redukcję jabłczan polecam, bo nie ma takiej retencji wody jak monohydrat.

Edytowany przez ###Scorpion###, 06 listopad 2013 - 22:44 .

Jesli kg spadaja w dobry tempe to jest dobrze , a to ze slabo z sila to normalne na redukcij ...

Przy 137 około kg 20kg to nie jest dużo, ja wiem że normalne ale czy warto brać kreatyne? Kratyne nie będę brał po to żeby pomogła mi w redukcji tylko żebym miał wiecej siły, bo treningi tego odemnie wymagają :)

Edytowany przez Siedzik, 06 listopad 2013 - 23:18 .

Kolego poczytaj o jakims spalaczu, mam tu na mysli jakims lekkim jesli jeszcze nie stosowales, moze pomoze.
Jesli nie to polecam zastosowanie w twoim przypadku jablczanu kreatyny stosujac go 5g przed lub po treningu tylko w DT.

Sorry ze bez znakow pisane z tel.

Edytowany przez Pa1nter, 06 listopad 2013 - 23:22 .

Przy takiej wadze nie potzebujesz kreatyny, chyba ze spora czesc to masa miesniowa.

 

Jezeli juz to celuj w formy nie konwerujace znacznie w kreatynine, czyli jablczan/ester.

 

http://sklep.kfd.pl/...-300-p-900.html