Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy po treningu należy przyjmować samo białko bez węglowodanów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Marek 1967

Marek 1967

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 36
    Witam,

    Potwierdźcie lub zaprzeczcie. Czy zaraz po treningu kulturystycznym powinno spożywać się węglowodany + białko? Dietetyk (Naturhouse) i jego trener twierdzą, że absolutnie nie. Po treningu powinno spożywać się wyłącznie białko. Żadnych węglowodanów. Podobno trener nawet nie słyszał aby po wysiłku należało w jakimkolwiek przypadku stosować węglowodany. Podobno nie ma czegoś takiego jak potrzeba uzupełniania glikogenu po treningu kulturystycznym.

    Edytowany przez Marek 1967, 29 sierpień 2012 - 23:21 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    Czytałem Twoj poprzedni post, niezlego masz tego dietetyka %%) Po treningu nalezy dostarczyc zarowno bialka jak i weglowodanow.
    • 0

    #3
    Marek 1967

    Marek 1967

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 36

    Czytałem Twoj poprzedni post, niezlego masz tego dietetyka %%) Po treningu nalezy dostarczyc zarowno bialka jak i weglowodanow.

    Powiem tak: to mój 3ci dietetyk. Tylko u niego słyszę takie teorie. Wywracają one mój światopogląd... Dlatego piszę tu na forum.
    • 0

    #4
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    a wiec trzeba dac szanse czwartemu :-)
    • 0

    #5
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Bo nie ma potrzeby. Warto dodać węglowodany żeby zwiększyć stan anabolizmu, jednak tylko po to.Glikogenu masz tyle, ze jeden mały trening nie wyczerpie ci jego zapasów.
    • 0

    #6
    Marek 1967

    Marek 1967

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 36

    Bo nie ma potrzeby. Warto dodać węglowodany żeby zwiększyć stan anabolizmu, jednak tylko po to.Glikogenu masz tyle, ze jeden mały trening nie wyczerpie ci jego zapasów.


    Zasugerowałem się zarówno powszechnymi poglądami z siłowni podzielanymi przez dwóch poprzednich dietetyków: że po treningu zawsze jakiś owoc a dopiero po ok 30 min. białko. Teraz tylko białko. Czyli tak trzymać?
    • 0

    #7
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Jak nie ma problemów zoładkowych to możesz od razu w szatni walnąć węgle+białko.Pod kątem biochemii połączenie najlepiej działa na anabolizm, a co za tym idzie - rozwój mięśni. jak masz problemy zoładkowe, to najpierw się umyj czy co tam robisz, i dopiero po 15-20 minutach to wypij/zjedź.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko